复盘130天

最近在调整作息，我每天事情都堆积起来了，60秒早起姿态太差，准备调整好睡眠就早起来练，昨天睡得比较好，主要是睡得早，不到九点半就睡了，睡前清空大脑。每天上午做一组天鹅臂，放松一下肩颈我们小组昨天讨论在群里分享事宜，我问题还比较多，平时练的少，要多去暴露自己的问题，在个个突破，昨天有点事，后来和朋友聊起来，遇到问题不要慌张，要稳住，我容易焦虑，这是我新学到的体会，昨天晚上没有受影响，睡得很熟，任何事情到时来应该先稳住情绪，在看处理结果和想办法去沟通，加油