无论是在自己，还是家人朋友身上，我们都可以轻易看到一种现象，那就是明明是芝麻大的小事，却可以引发一个人强烈的情绪风暴。而旁观者又常常以"小题大做"、"莫名其妙"、"发神经"等言语来评判这种现象。而当事者会因为不被理解再次陷入情绪漩涡。
如果从专业心理学的角度来分析，这些小事只是导火索，其背后隐藏的是个人需求得不到满足的痛点。
在《躲在蚊子后面的大象》这本书中，德国心理学家将琐碎小事比喻成蚊子，将背后的心理痛点比喻成大象，通过熟悉易懂的案例，来阐述这些情绪背后的深层次原因。
爱自己就从觉察自己的情绪开始，不要忽视这些情绪带给我们的暗示。别人眼中的蚊子于你而言可能是一头可怕的大象。去观察，去分析，去理解和安慰内心深处隐藏的不满，不被认可或不被理解。
通过这种自我探索，可以追寻到自己情绪背后的真实需求，重新分配自我的时间和精力，找到爱自己的方法和途径。
大象的产生本质是需求的受挫，这些重要的基本需求在生命的不同阶段侧重点有所不同，比如：
稳定的情感纽带，包括爱、呵护、归属感和被理解。
被重视，被关注。
平等和公平。
安全感，好奇心。
自尊、自决权，界定和相信自身能力的自主空间。
当我们能通过蚊子找到情绪背后那个不被满足的痛点之后，便能更好地爱自己，也能更好地理解别人。不得不说，懂点心理学 还真是挺实用的。
网友评论