前几天，被一则新闻刷屏了：合肥摊主王大姐卖10元可以吃30多道菜，吃多少打多少不限量，收钱全靠自觉，被人称为“饭盒姐”。

然而，王大姐的事迹被人拍了视频放到网络上之后，她的摊位被所谓的网红盯上了，还有人一分钱打包好几份饭，导致真正想吃饭的人，反而没得吃了。

最后，王大姐只能暂停卖饭。

这则新闻的评论区底下，很多人为王大姐抱不平，但也有部分人想参和分一杯羹。

仅从评论区里，我都能感受到，藏在键盘背后的自私与龌龊。

王大姐本就全凭良心在做生意，她那么开心热情，没想到，却还是被网络逼得愁眉不展。

现在的人们，压力本就大，希望大家都能嘴下留情。

对于压力，我们不要做一个懦弱者，而是要学会领悟坦然应对压力，那么，有哪些比较好的方法可以让我们的压力得到舒缓呢？

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在书籍《DK用正念创建和珍藏记忆》这本书里，提到了3个缓解压力的办法：

1、练习正念，快乐地活在当下。

我们很容易匆匆走过人生，而忽视了微小但美丽的事物，所以，多关注自己的思想，感受周围的世界，无论你是谁，在哪里，或在做什么，你都可以随时保持正念。

正念可以帮助你乐观地看待自己和生活，可以帮助你更好地了解自己，珍惜你以前没有好好欣赏的周围世界中的事物。

当有很多事情等着你去处理的时候，你可能会忘记用正念活在当下，但没关系，只要你是快乐的就行。

正念意味着花时间注意周围的事物，例如朋友的微笑，食物的味道和鸟儿的鸣叫声，这样做可能会让你感到平静和快乐。

当你发现自己感到不知所措或压力太大时，暂停一下会有所帮助，吸气，然后慢慢呼出，这样做几次深呼吸，通常当你感到事物混乱或有压力时，花一点时间静一静，就会感觉好很多了。

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2、学会珍惜和保留重要的东西。

对于我们记忆中很重要的东西，我们可以用写日记或者记忆剪贴簿的方式把我们记忆中重要的东西记录下来。

写日记是一件令人愉快的事情，无论是每天写日记还是偶尔写日记，都可以帮助你，以不同的方式看待自己的生活。

你甚至还可能会发现，写日记能帮助你解决问题。

3、让自己每天都感到平静

有人说，我每天都很浮躁，很难变得平静，这里提供几个办法看是否能帮助到你。

方法一：多去室外。

当我们感到生活压力很大，需要疏解时，我们可以打开门，让室外的空气进来，深深的呼吸，然后走出去，在新鲜空气中放松几分钟，能改善你的心情，使你精神饱满。

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方法二：散步。

在大自然中散步对我们的身体和头脑非常有益，深呼吸，活在当下，用你的感官去了解周围的事物。

你听到了什么？闻到了什么？环顾四周，试着真正让自己融入看到的颜色，形状和尺寸当中。

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方法三：去野外看生物。

探索大自然可以让人感到平静，可以激发人的灵感。即使不能外出，花几分钟抬头看看窗外，也能让人心情舒畅。

总而言之，我们可以用正念地方法让自己快乐地活在当下，把我们生活中重要的东西好好地记录下来。

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每天让自己感到平静，保持开放的心态，这样我们也可以每天过的很开心，而不是每天被生活琐事烦的愁眉苦脸。

现在是互联网时代，每个人都或多或少有压力，但是我们只要找好排解压力的办法，学会专注和欣赏生活中所有令人惊奇和值得回忆的事物，我们也可以过得非常开心，不是吗？