读书小记

分辨是让你测定什么东西能保护你、满足你，并且带给你快乐和幸福，而评价则来自于你的内在需要，你要通过评价证明所做的决定是对的。评价只不过是支撑你决定的一个证据。

我们在抱怨别人时，要想一想，我是看到了事实，还是情不自禁加上了偏见的评价。抛开成见，别急着评价。我们可以改变关系，关系的改变从尽可能地把负面评价转到正向评价开始。