2017.08.07-2017.08.13第一周自由打卡阶段检视
2017-08-13周检视
健康方面：课程结束一周时间了，在坚持原有的早睡早起的习惯的基础上，自己又迈出了可喜的一小步，每天早上坚持出去走走，而且还叫上了孩子们，虽然为了等孩子们，并没有出来的太早，但在我的坚持下，孩子们已经开始从被动，渐渐的转为主动，这是我之前没有料想到的，真的是每天进步那么一丢丢就好！ 九十天的目标，自己有个减重十斤的计划，现在是迈开了腿，下一步还得控制住嘴，不只是少吃那么简单，要合理的吃。
2017-08-13周检视
联结方面：课上，给自己设了一个多多分享的九十天计划，这周已经分别在聚会和线上开展了两次，在分享的过程中，发现对自己的提升和帮助非常大，是对课程内容的一个总结和梳理，加进了个人的理解，一并分享给大家，还邀请伙伴们一起来，大家的视角不同，这样可以帮助自己看得更全面，总结得更到位。下一步要给自己创造更多的机会，不要总是思前想后的，可以允许自己失败，但不能原谅自己没有尝试。
家庭方面：全家一起陪女儿参加第一次钢琴习奏会，女儿被选作主持人，激动之余有点紧张和担心，认真陪练消除顾虑，因为准备充分，晚上悄悄话时问她当时紧张吗？回答说完全不紧张，因为都记住了。刻意练习是关键！
2017-08-13周检视
2017-08-13周检视
效能方面：在app的应用上面，这是我很喜欢摆弄的，也很喜欢教授他人的部分，而且在课前基本所有的app都自己下载并应用过，上课时更有感觉，这一周加进了晨间日记的部分（我觉得可以包括每天打卡的内容），of的应用，秉承不会就问的原则，同时和组里的伙伴们多交流使用心得，回答群里伙伴们提出的问题，都是不错的提升途径。下一步需要刻意练习清空术，目前还没有做到。阅读与成长：孩子们假期都在家里，之前上午都在家里监督他们吃青蛙，而我都是在焦虑中度过，因为我自己的青蛙还没有吃，焦虑的时候情绪会有波动，往往因为一件小事儿。接下来，我在孩子们做要事吃青蛙的时候，和他们一起，调整自己的做事习惯，把家里变成随时随地可以学习的场所。今天也尝试了一下，女儿弹琴的时候，我阅读，儿子做暑假作业。还有互相打扰的情况，但还是看到了可行性。先完成再完美！线下，学习了一阶课程后，对我亲子班的践行也有很大的帮助，亲子班践行时间过半，组长提示已经到了一个倦怠期，而我刚好学了一阶的课程后，感觉又上了一个台阶，不能不嘉许自己的地方是，感觉自己的觉察力在提升，父母检视的环节从最早的大话空话，到后来的发现事情求助，到现在的敏锐觉察及时反思，是一个不小的进步。下一步，把之前所学的正面管教的工具用上，比如我字句，启发示提问等，这是我需要刻意练习的部分。
2017-08-13周检视
工作方面：找到了自己今后工作的大方向，机会是留给有准备的人的，深刻领会，时机到了，你会发现身边都是贵人！社交方面：和老友出来聚聚，聊天之余分享收获，教授新学到的APP应用，谈谈自己学习后的变化，越学习越会发现更多想要学习的东西。休闲方面：和家人一起看电影，因为是在家里，我没有全心投入，事后自我检讨，休闲就是休闲，也需要专注。儿子要求教我玩《我的世界》，虽然不情愿，但还是答应了，想体会下孩子的感受。自己在这方面还真是笨，完全不是好学生。
觉察力练习：
8.12美含第一次当主持人，之前从知道自己是主持人到今天正式主持，虽然是不大的场面，却是一个非常好的机会，美含从不自信到担心到表达流畅，并且开始问我为什么她会被选上当主持人，引出来非常好的话题，自认为有鼓励到美含，感恩这个突然到来的机会。
8.12晚上听了刻意练习的线上分享，很受启发，子云的学习一直停留在舒适区，反思一下自己的那部分原因，舒适区和学习区的距离其实应该只有一丢丢，我可能经常急于求成的拉到了恐慌区，以至于难以进行直至失败。每天进步1%，才能真正帮到孩子。
感恩：想感恩的人实在太多，感恩生命中每一次遇见。感恩父母在我学习路上的大力支持，感恩爱人和孩子的看见，感恩身边的伙伴们的陪伴，感恩易效能的同学和教练的无私帮助，感恩叶老师出现在我的生命里……本周可以做得更好的地方：
断网陪孩子，专注做要事，减少内部打断次数。
1.公司注册
2.早起带孩子们一起运动
3.吃番茄在阅读和思维导图上
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