阅读《清醒梦》:从梦里了解自己
2022年完成阅读的第31本书
「英」克莱尔·约翰逊 著
王可 朱家悦 译
湖南文艺出版社 博集天卷
142千字
2020年12月第一版
![](https://img.haomeiwen.com/i5595573/c5449d9e66996243.png)
如书名,本书主要是讲梦,在关于什么是梦,作者提到:梦是内心的电影。
普通人在做梦时,思维也会比平时更有创造性。
要么留在梦里淹死,要么弄醒自己,近来我总是有过在梦中醒来时,知道自己眼角有泪,情绪崩溃的瞬间,可能之前不会明白为什么会在那一瞬间醒来,就好像歌曲《一生有你》的歌词,“我从哭泣中醒来。”一般。
如果用心关注梦,它就可以治愈我们的生活,我从什么时候开始关注梦的呢,也就是这几年的事,有些能自己解开,有些也记不住,但解开的就必定是豁然开朗哇。
本身浓墨重彩的提到的梦境记录,它让我对梦境有了不一样的理解,也是之前认识了几位师兄,聊起来情绪淤堵时,也会问到梦境,于是在这本书内,找到了更细致的答案,在自我剖析的这些时日来,我把过往所能记住的一些梦境元素做了整理,不同时期的梦境的主题和元素都有所不同。
作者提到的坚持写睡眠日记,和我做的梦境记录还有所不同,它这个睡眠日记,是详细的记录了睡觉前后的记录,或许我和大家都可以 做一个尝试,
1、在我熄灯前的15分钟里,我做了一遍冥想,看了一会儿电脑,在读一本书。
2、我花了大概X分钟才睡着。
3、我昨晚的睡眠里大概有X分钟/小时是清醒的。
4、我的睡眠很好/断断续续/我几乎没有睡觉。
5、如果把睡眠质量按照1-10级打分,这次睡眠可以打几分?
6、我记住了X个梦。
7、我的梦很美丽/不轻松/我做了个噩梦。
8、当我醒来的时候,我感觉很好/很累/好像还没睡够。
9、今天,我的总体情绪和能力水平可以呗描述为····
10、对于昨夜睡眠的整体评价是______。
就是略繁琐了一点,但是这个系列记录下来,我似乎又有了新的可以写和记录的东西。
梦的类型分:生理梦、情绪梦、原型梦、清醒梦、灵魂梦。
而情绪梦所包含的情绪一定是:悲伤、幸福、失落、怀疑、惊讶、惊恐、害怕等等。
而原型梦往往涉及到创造、死亡、危机或重生等人类核心问题,原型梦在别的书籍里也有提到,是历史文化符号为原型的,也是集体意识的一种。
而灵魂梦是更高层次的,是关于灵性和灵魂的梦,他们通常涉及广,美丽的大自然,发光的生物等等。
今年来我的梦中出现了多次的光,比如缤纷美丽的落日,寂静的月亮悬挂于空中,总之是出现了好几次包含了光的梦境,它们是诸多梦境元素的一种。
作者倡导的通过梦境的疗愈,更多的是在梦里直面恐惧和难题,甚至要与梦中的人物进行对话,甚至回到梦境,去想象(恶)梦境的不同的结果。
如果前不久出现了光,但是光距我很远,甚至很多时候都是在拍照试图留下些美好的证据,在之前我一直以为,梦里的光和拍照这个动作就像我记录梦境是为了记住而做的一件事,但现在对此前出现的光有了不一样的理解。
并且最近半个月却频繁的出现了脏的元素,当然出现脏的元素这段时间我在阅读《清醒梦》,并且梦里的东西逐渐干净的过程,我也尝试了回想第一个让我觉得恐慌的脏脏的梦,尝试凭空想象去处理关于这些脏东西,它是短暂的出现,然后离开。
在关于联系21:5个我一章中,有这样一句话,“你可以改变你自己想要改变的一切。”“一点一点的,迈向最好的自己。”
梦境疗愈的部分作者提到:梦是我们情感的生活的晴雨表,如果有什么不对劲的地方,梦似乎会让我们知道····
练习23:和朋友分享梦境。
甚至在春梦和性觉醒的部分,甚至说到了自我发展和变革的可能。当人们提到春梦时的反应,大部分的人都会扭曲这件事本身,所以很多人不会分享自己的梦,更不要说春梦了。
而治愈过去的三个步骤分别是:1、记住过去。2、给过去的自己一些东西,工具、支持、治疗和爱这些当时需要但是没有的东西。3、释放过去。
2022年8月30日星期二阴
壬寅年戊申月乙卯日 成都
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