怀孕，是一件很辛苦的事情。尤其是到了孕晚期，由于宝宝不断发育，子宫也随之增长，很容易压迫到身体的各个器官和神经，因此准妈妈会觉得各种不舒服。那么，孕晚期的准妈妈们要注意哪些问题呢？
耻骨疼痛
1、缓解耻骨疼痛
孕晚期，耻骨难以承受子宫增大带来的沉重负担，开始变得有些分离了，准妈妈无论是站卧坐行都会觉得不适，尤其在变化姿势时格外明显，这也就是最常见的耻骨疼痛。这种疼痛是孕晚期的正常生理现象，因此无法根除，但仍然可以通过很多方式缓解。
准妈妈在日常活动中需要尽量减小动作幅度，减少爬楼梯，可以有效缓解疼痛。同时，如果准妈妈在整个孕期体重控制得比较好，那么也能够减少对耻骨造成的压力。当然，有心的准妈妈还可以进行有针对性的盆骨底肌锻炼，锻炼后配合冷敷或者热敷，也能大大缓解症状。
孕期便秘
2、缓解孕期便秘
到了孕晚期，变大的子宫会压迫到肠道，准妈妈的便秘也会变得越来越严重，如果还伴有痔疮的现象，那滋味可是非常酸爽了。
治疗孕期便秘，最重要的就是饮食调整，准妈妈要保证充足的膳食纤维，戒掉高脂、多油和辛辣刺激的食物，并且减少糖分和盐分的摄入。保持充足的水量摄入也很重要，准妈妈可以尝试一下蜂蜜水，但喝水的时间尽量定时，不要等到口渴之后再喝。准妈妈也可以适量运动，增强准腹肌收缩力从而促进肠道蠕动，防止或减轻便秘。当然，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。
孕期水肿
3、缓解孕期水肿
在孕28周左右，不少准妈妈会开始出现水肿的现象。水肿的常发部位在双脚和脚踝，此时逐渐增大的子宫压迫到下腔静脉，下肢血液循环开始变差，静脉血液回流受阻，因此很容易出现下肢水肿。除此之外，准妈妈的上肢、脸部甚至下背部也都有出现浮肿的可能。
对于孕期水肿，准妈妈可以尽量采取左侧卧睡姿，有助于下腔静脉血液顺畅回流，还可以减轻静脉曲张的症状。睡觉时，准妈妈可以将脚部垫高，水肿自然就会消退一些。当然，准妈妈临睡前还可以泡泡脚，促使末梢血管扩张，增强挤压血管力道，让静脉能够回送血液，使多余水分不易堆积四肢末端，配合按摩则会有更好的效果。
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