阅读记录#

• 碎片出处： 做好这三条减法，让你的生活从忙乱到轻松
• 笔记内链：碎片阅读｜做好这三条减法，让你的生活从忙乱到轻松
• 阅读目的：对于工作和生活的原则是高效率、慢生活。对于如何能落地，在思维和方法原则上学习相关文章

读后收获/感受

• 要点一：空间图

  • 源于《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》

  • 间图标示出了人所处的四种状态 图片

  • 思考： 纯脑力劳动，意味着你在思考、心流等状态，比如：记日记，写书，谈事、思考问题。需要全心投入。

  • 燃烧： 处于高强度的工作和高强度的思维。这时候争分夺秒，精神焕发，但又在燃烧精力。

  • 空间：处于低强度的工作和思维状态，一般是放松、度假或休息中。

  • 活动： 指的是体力活动，对大脑思考强度低。体力活动。爬山、健身，都是体力的投入。思想放空、精神放松。

  • 一个维度是用心，一个维度是用体力。

• 要点二：精力有限，生活不忙乱，需要创造空间
  • 要想获得生活的空间则必须要减少选择、减少时间、减少入口。
• 要点三：减法一，事半功倍做选择
  • 少即是快。 在选择时，我们的大脑就不必为了每一个选项反复思量、谋划、算计、迟疑。
  • 尽量减少选择的机会，或选择时间减短
  • 如奥巴马总统、马克·扎克伯格 对于衣服，选择同一类型、款式，减少每天选择的时间
  • 对于选择有四种方式
    • 放手：耗时少、重要性小的决定，都可以听之任之。比如充话费、买手纸之类的事情，不去为这些问题伤脑筋。
    • 践行：凡是耗时少、重要性大的决定，就必须完成。你没得选择，只管做就是了。比如，接孩子、与家人共进晚餐。
    • 规范：安排日程、干杂活。凡是耗时多、重要性小的决定，就要规范起来。制定规则并且依此行事。
    • 权衡：耗时多、重要性大的决定必须花最多的时间考虑。买房子、选配偶、找工作、跳槽之类事情。
  • 集中思考空间于 权衡 事项中。对于其他事项，尽量不去做 权衡。
• 要点四：减法二：制造最后一份钟的恐慌，赢得时间
  • 工作的扩展是为了在完成任务的前提下将可支配的时间用完。
  • “5分钟之内表达不清的，根本就没必要再说下去了。
  • 为自己改一个合适的期限。要记住，任务完成后，你就是在创造空间。
• 要点五：减法三：排除虚假的繁忙，做到心无旁骛
  • 清除外界的干扰1.整理信息2.分清主次3.任务切换
• 总结：1.如何事半功倍做选择？减少选择。2.如何产生错觉、赢得时间？减少时间。3.如何利用一个小小的变化使每天多出一小时？减少入口。