这几年，听到的见到的，身体不适的人越来越多了，高血压，糖尿病，脑溢血，癌症，似乎一股脑的变多了。平均年龄竟不到50岁，年轻的30左右，网络媒体的发达，让普通人更多的见识了各种生离死别。
如何让自己健康，如何能够长寿，我有一点自己的感受，给大家分享下，如果感觉有道理，拿去用...
我想说的就是练习中国传统武术，练架势&套路就行，传统武术中的内家拳，可以让人更好的控制呼吸，有助于活动关节，还能让精气神内敛，出汗排毒。长久练习，健康就能得到很好的改善。如果已经有了一身慢性病，也能得到很好的改善，年龄大些的可以练习，吐纳、站桩，太极，身强体壮的可以练习内家拳套路。
武术，练拳，是一种舒缓的运动，不容易造成锻炼过度，一定程度上避免了意外猝死，而且能得到全身心的锻炼。武术也是历史悠久的文化，是传承，在练习过程中，能够更好的认识人的本身，更深刻的体会大自然。
先说这些。
这几年，听到的见到的，身体不适的人越来越多了，高血压，糖尿病，脑溢血，癌症，似乎一股脑的变多了。平均年龄竟不到50...
迎难而上，是保持心理健康最好的方法
练习武术的人，只要是武术修炼达到一定境界或是修为的，平时待人都会非常友善和气，因为练习武术的人都知道被打无论是从心...
中学时候在武术馆学习武术，每天早晚练习，寒暑假则为上、下午练习，通常早晨练习气功，下午则练习技术或是进行实战对抗训...
方法/步骤 一、保持空腹练习 练习瑜伽前最好保持空腹的状态，可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养，...
001 刻意练习: 最有效的练习方法 有目的地练习，是任何行业或领域训练的最好方式。要有明确的目标，保持专注，有一...
首先我也是传统武术练习者，我的技术大多是从武术馆或是参加正规武术培训学习的，我现实生活中见到过很多他们自称是某...
很多人会对传统武术中的内功比较好奇，也有些人说学习传统武术不练习内功，这个人的武术就是个花架子或是没得真传，那么什...
保持身体健康的唯一办法，就是吃点你不想吃的，喝点你不想喝的，以及做点你不愿做的事情。
保持健康说难也难，说容易也容易。说难是因为而今的社会有太多太多的诱惑，有时很难抵挡；说容易是因为只要我们维持好身体...
本文标题：练习武术，或是最好的健康保持方法
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