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郭召良CBT入门第二十二课提要:行为试验技术

郭召良CBT入门第二十二课提要:行为试验技术

作者: 鸿蒙小筑 | 来源:发表于2023-01-03 20:43 被阅读0次

    Ø 什么时候需要行为试验

    CBT一般先改变认知然后改变行为,但认知改变需要证据为前提;当证据不足或缺乏证据时,需要行为改变来累积证据带动认知改变。

    Ø 行为试验的目的

    检验旧想法,验证其是否得到事实支持

    提出新想法,并用事实巩固新的想法

    Ø 行为试验一般程序

    1. 设计方案检验旧想法

    2. 根据试验结果提出新想法

    3. 继续试验同时检验新旧想法

    4. 试验结果巩固或修正新想法

    Ø 行为试验的应用时机

    1 缺乏证据来支持/否定自动思维(如闹铃不能叫醒自己)

    2 已有证据不足使认知改变程度达到预期(如乘坐飞机)

    3 促成求助者尝试新行为(如行为激活)

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