管理皮肤

上周听了得到郝博士皮肤管理课，发现自己在护肤方面有些误区和没做到位的地方，在这里做个小小的总结。

——皮肤的认知误区

1、皮肤会呼吸。相信你去买化妆品的时候听过销售员说，这产品很轻薄，不会阻碍皮肤呼吸，这是错误的说法。人的呼吸器官肺，皮肤是不会呼吸的。

2、好产品可以让皮肤吸收更好。皮肤没有分辨功能，不知道产品好与坏，它只是有一点有限的渗透功能，所有的产品都是通过渗透进入皮肤，皮肤不会主动吸收。

3、多去角质对皮肤好，促进吸收。角质层对皮肤是非常重要的，好比保存饭菜的保鲜膜，一旦破了，露出饭菜，受到各种细菌等外物的污染，长期破洞不修补，到最后就可能会发臭腐烂。其实，角质层有很好的防御功能，更重要的它让皮肤里的物质，尤其是水，不会轻易流失出来。所以日常的洗脸就足够。

美国著名的皮肤科专家Elias把角质层比喻成“砖头-泥浆结构”。所谓砖头，就是角质细胞而泥浆，指的是，细胞角质化的过程中，释放出来的保湿因子和脂质分子。角质层这堵墙不光能把砖砌好，还在每一层砖中间抹上了泥浆，又结实又牢固，不让你皮肤里的水流失掉。

4.越白皮肤越好。判断好的皮肤的四个标准是亮，匀，紧和皮实，这里并没有包括白。白只是社会评价标准，并不是好皮肤的判断标准。

——好皮肤靠三件事

1、靠养。保持好心情，有事没事笑呵呵，不熬夜，规律作息，美容觉是有道理的。

2、靠动。运动促进血液循环，及时清理代谢废物，最重要的是它能促进皮肤胶原蛋白的生成，传统说靠吃猪蹄补胶原蛋白，其实运动的效果比这来的更快，更健康。

3、靠吃。健康均衡饮食，控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。靠只吃水果减肥是很不靠谱的，因为摄入过多的糖，导致皮肤变得暗淡。

——保持年轻皮肤的关键

最有效的方法就是保湿和防晒。

1、保湿和补水是两个不同的概念，保湿是加强角质层里面的脂质分子和保湿分子，不让水流失掉。

2、紫外线会加速皮肤老化程度。合理防晒最好是物理防晒，如长袖衬衫、遮阳伞等，其次是抹合适的防晒霜。

——护肤其实很简单

最关键：自己用着舒服！！！

买任何护肤品都有三大前提：三无产品绝对不用（无生产商信息、无生产日期、无许可证号）；化学其实很安全，天然可能不安全（天然可能存在更大的刺激，保存更讲究）；不舒服的产品坚决停用。

基础护肤，三件套就够了：洗面奶、保湿乳霜和防晒霜（一支日常用，一支户外用）

如何选：大牌子，老产品。

使用秘笈：

1、清洁：洗脸要温柔。

2、保湿：从水到油。

3、防晒：别使劲蹭脸，破坏防晒保护膜。

——护肤品的保存

1、不要囤货，在生产日期范围内使用。

2、不用放冰箱，室温、干燥、太阳晒不到的地方就可以。

3、开封的护肤品尽量在半年内用完

以下是郝博士推荐的几种功能对应的产品成分，这些都通过多次实验验证，比较靠谱的成分。

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