灵性沟通‖“懂得感恩，才能走的更远。”

灵性沟通‖“懂得感恩，才能走的更远。”

最近在参加一堂沟通课，第一节讲的是灵性沟通心法，感触蛮深的，尤其上完课以后群里的氛围热烈，大家都在讲感恩，让我浑身充满能量，今天分享一下，希望大家一起做善于感恩的人~

什么是灵性沟通心法？

灵性沟通心法是指在一个身体感受到自由，放松，舒服的姿势里集中精力用心去听自己的感受。

想要和别人沟通首先要和自己沟通，沟通的过程也就是梳理自己的过程，会使自己的内心富足，充满能量。

那么，怎么和自己沟通？

身心脑合一，同频共振，同频吸引。

在你能量高的时候吸引过来事情能量也是最高的。

从人的5个能量体开始调整

主要包括:肉身体、能量体、业力体、心智体、头脑体

肉身体，健康状况。

1.要有一个好身体，规律的饮食起居，经常做一些运动，瑜伽站桩，慢跑，游泳。这几项运动都可以让我们和自己身体的产生链接。

2.专门找时间和身体交流，输入良性的信息。

比如今天你的胃不舒服，那么你就可以摸着你的胃跟它说:“我的胃，我感受到了你的不舒服。对不起，我没有照顾好你，我以后会好好爱你。”

要记得语言和意念都是有能量的。

3.时刻觉察身体的姿势，不舒服了就及时调整，比如低头久了脖子疼，这就是身体在暗示我们要好好对待自己的身体。

能量体，情绪不能控制，管理情绪，和情绪相处。

如何与自己的情绪相处沟通？

5个步骤:面对它、接纳他、解决他、放下他。

有情绪的时候我们要勇敢的去面对，不能怂。也不要去抗拒情绪，讨厌情绪，因为所有我们抗拒的，都将会延续。

当情绪来的时候，观察它，不做评判。几次过后，情绪会逐渐消失。

成为情绪本身，感觉哪个部位不舒服，是疼还是闷，试着去成为情绪本身，感受情绪。

放下它。

曾国藩说，未来不迎，当时不杂，过去不恋。我们要时刻关注自己当下的感受，不要在意过去的感受，那只会让你更加情绪化。

业力体

清理业力体的方法：

1.发露忏悔.2 积极做善事3. 零极限

心智体

1. 接纳自己，赞美自己

我们要学会接纳自己的不完美。之所以觉得不完美，是因为内心有了不完美的念头。我们要接纳自己的长相，出身，时刻记得自己是上天独一无二的创造，学会爱自己。

2. 在潜意识里注入正能量。重复一句话7分钟，就会有1秒进入潜意识。

有情绪的时候可以暗示自己说，我是喜悦，我是快乐，我是健康...然后重复去说几遍，大脑里就会记录你此刻暗示的信号，慢慢的就会缓和。但一定不要说我要什么，因为索取会让你更加情绪化，得不到任何情绪缓冲！我们要保持快乐，这样能量会更高，美好的东西才会来到我们身边。

头脑体

限制性念头，尝试去做自己没做过的事儿，我们要相信自己，不要设限，专注自己。

沟通心法核武器:感恩

所有我们遇到的人、事、物都是帮助我们在成长，要时常怀有一颗感恩的心，践行感恩。可以每天写下5个要感恩的人或事，这样会让我们更加感受到自己内心的富足，也会感受到幸福。

灵性沟通‖“懂得感恩，才能走的更远。”

这是感恩的6个层级，对应的层级越高，能量也就越高。

感恩的6个层级

1.口头的谢谢

2.感受到别人为你做这件事的感受，并表达感恩（开始走心）

3.感受到别人为你做这件事的感受，表达感恩并祝福他

4.感受到别人为你做这件事的感受，表达感恩祝福并开始付出行动，为他做事来回报他

5.对于伤害过我们的人事物，明白都是来帮助我成长，并且看到了每件看似不好的事情背后，都蕴藏着一个巨大的礼物，从而发自内心的对伤害你的人事物表达感恩！

6.对一滴水，一片树叶，一个微笑，一阵清风，对世间的万事万物都升起感恩之心，明白万事万物与我们都是一体，每天生活在无比的幸福和喜悦之中，合一的感恩！

从今天起，每天写下5个让你感恩的人或事，一起做个懂得感恩的人！