第二次线下课的主题是“指导师能力提升”。在媛媛老师的引导下，我们做了很多的练习。其中让我印象最深的有两个，一个是接纳力的练习，一个是沟通能力的练习。
先来说说接纳力的练习：我对生命说：是。A：我只想让你看到（）的一面，B：我看到你（）的一面，也看到你（）的一面，同时拥有这两面是多么美好的事呀。A：我有（）的一面，也有（）的一面，这就是真实的我。我选的是自信和自卑这组词，因为我觉得以前的我很自卑。就是这样的一组简单的练习，却让我有很大的收获。它让我提升了对自己的接纳力，让我恍然间明白，每个人都有让自己觉得不太理想的一面，但那就是真实的我们，我们应该去接纳那个不完美的自己，在才不会因为自己的各种缺点而严厉苛责自己。那一刻，我突然觉得能够接纳自己的自卑，也感受到其实自卑也有它的好处，它可以让我们保持一份对自己的觉察，使用得当，可以帮助我们更好地认识自己、发展自己，这种能力也可以迁移到与外界的沟通上，可以让我们更好地走近他人的内心，去跟外界链接。还要特别要感谢我的搭档，因为我们开始不是很熟悉，他又是位男士，所以能够在陌生人面前承认自己的缺点，并得到他人的鼓励，这无疑是提高自我接纳力的一个很有效的帮助。
再说说第二个沟通力的练习。媛媛老师先请两位助教老师做了示范并进行了解释说明。在看她们做的时候我没有什么特别的感受，但是在练习的时候，我有点绷不住了。当我做“指责”，搭档做“讨好”的动作时，我的情绪一下就上来了。我突然看到了从有了二宝后，对大宝有太多的指责，而他却依然像原来那样爱着我。当我嫌弃完他之后，他会很快又像没发生一样跟我说笑。那一刻，我觉得心里很难受，有太多的对不住他。我知道因为自己的追求完美，因为自己的脾气急，所以当他做的稍有不合我意时，我就会挑剔他。搭档也跟我分享了他第一次做这个动作的感受，这是让他印象最深刻、感受最痛的一个动作。通过这个练习，我们看到了自己的模式，也看到了孩子的无辜。就像老师说的那样，我们对别人的挑剔，实际上是对自己有太多的不接纳。所以接纳别人要从接纳自己开始。如果连我们自己都接受不了自己的话，又怎么能期待世界接受我们呢？要想获得别人的爱，我们必须首先建立起自爱。"万物皆有裂痕，那是光照进来的地方"。学会接受自己的不完美，才能让自己有更好的心态，才能轻装前行，走的更远。
最后，老师又通过引导我们去看见自己的内在小孩，来滋养自己。我看到了小时候因为家庭的一些事情，妈妈那段时间的重心都放在姥姥家，让我有些被忽视的感觉。我回想之前爸妈身体不舒服的时候，我也会很焦虑。所以我能够体会当时妈妈的心情和感受。 成年之后存在的一些不安全感，很多都是小时候经历的积累，我希望能够通过看见内外的小孩，去疗愈过去，让自己能够放下心里的包袱，更轻松的前行，能够更好地接纳自己，接纳别人。
一整天的活动下来，我觉得自己很轻松，完成了很多对自我的挑战，也提升了对自己的接纳力：要相信自己存在的价值，相信自己可以活出属于自己的精彩。也要尽快的调整好自己，让自己的孩子有一个可以疗愈他们一生快乐的童年。感谢媛媛老师，感谢我的搭档，感谢一起学习成长的同学们。
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