曾国藩曾说：“做人，从早起开始。”
南怀瑾先生说：“能控制早晨的人，就能控制人生。”
人民日报说：早起，是高级的自律。
我们说：我起不来！
现实中，我们多数人其实都做不到早起。甚至很多人要么整天熬夜玩手机，第二天睡到日上三竿，周末更是一觉到中午；要么就是醒了也不起，躺着刷手机.....
也有人说，本来工作生活就很累了，我早上多躺会不行吗，干嘛这么逼自己？
先上两点提示：
提示1：没人要求谁一定要早起，只是说如果养成早起习惯，会对工作、生活 以及实现目标有很大帮助；如果你不想，可以不做，如果你想变得更好，早起绝对有帮助。
提示2：早起也不是适合所有人，有些人因工作等原因注定不能早睡，所以也没必要要求一定早起，保证充足的睡眠也很重要。而且我们早起不是为了早起，是为了变成更好的自己，不能本末倒置。
大家为什么抗拒早起？
1、不是抗拒，只是养成了“晚睡晚起”的习惯，没有养成早起的习惯而已；
2、生活不如意，不想面对糟糕的一天，用多睡会来逃避；
3、没有目标，不知道早起要做什么；
4、攀比心理，凭什么别人还在呼呼大睡，自己要苦哈哈爬起来。
这些，都是阻碍早起的原因。但我们也要看到，早起的好处。
早起的好处有哪些？
第一，有助于提升身心健康
不规律的生活作息、熬夜，让很多人身体都出现了问题；早起会倒逼你早睡，早睡早起才是 健康的作息方式，对于身体健康、精力管理都有帮助。
第二，比别人多出了自由支配时间，更加从容
相比于匆匆忙忙起床洗漱、换衣服，甚至来不及吃早饭。早起可以更从容的安排好一切，而且还可以留出很多时间用来运动、学习、处理工作、充实自己，有一段独属于自己的时光。
第三，早上精力旺盛，学习和处理事项的效率更高，更能帮助自己。
我们普通人该如何做到早起呢？
首先我们要意识到：如果我们想变得更好，就必须先对现在的自己进行一些打破，就好像寄居蟹一样，想成长必须要脱离现在的壳，进行换壳，否则就会被现在的壳框死在里面，永远不会成长。
我们要有自己的目标，这也是我们早起的动力；可以是房子、车子、一个证书、一份承诺，甚至是减肥30斤......
我们可以把目标写下来，每天早上看一看，读一读，然后去行动。
早起的方法，《早起的奇迹》中给出了5步：
步骤1：前天晚上睡前进行积极的自我暗示;我的目标是什么，明天早上我要做什么，想象它的每一个细节，在内心反复确认。
步骤2：将闹铃放到自己够不到的地方，强迫自己离开床，进行身体启动;
步骤3：起来后，就直接到浴室刷牙，脸上扑些温水或冷水；
步骤4：喝满满一大杯水，激活血液循环；
步骤5：做些运动，舒展一下身体，或出门进行锻炼。
做完这5步，基本都能完成早起了，下一步就是开始自己安排自己的早晨时光了，比如做计划、阅读、学习、写作、处理工作等等。但是千万千万别浪费了。
有些人是会犯这个毛病，意识到时间的宝贵和早起的好处，也做到了早起，但却把多出来的时间用来刷手机浪费掉了，所以一定要注意。
当你养成早起的习惯，一段时间后你会惊喜的发现自己的变化，一个全新的自己在不断呈现。
最后，祝积极上进的你，习惯早起，迎接每天的太阳，加速人生成长。
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