一觉
拍头1小时，拍的过程感觉一闭眼一睁眼一个小时的感觉，感觉盖住头部的被子被掀开一样，轻盈很多，没有那么多缠绕。
知道了
二觉
觉察到，遇到迷糊，大脑先行，渴望理解或者确认一个大方向，再去体验，
这也是一种局限，看见了，不评判自己，
知道了
三觉
看了《心灵奇旅》，又看了解说，正式的来了一个深呼吸，一呼一吸如此，如此。。。
之后就睡着了，睡得好满足，迷迷糊糊醒来，没有马上起来，而是感受着此刻身体的松软，看着自己的呼吸，那种被扯的感觉少了许多
知道了
四觉
小宝给我分享他发现的各种宝贝，我对着他说谢谢，各种表情把我逗乐啦！
知道了
五觉
上午到处推荐了《心灵奇旅》，下午看见惠心的文章，内容已不是重点，重点是看见自己很多人都说好，就跟着吆喝，有不同的观点，觉得也很有道理，这样摇摆的，晕乎乎的，看着自己就如被捂着眼玩捉迷藏似的，没有自己的立场，也没去听自己的声音，
想到今天银河的红龙，豁然明白这样的安排与自己的体验感受。
知道了
六觉
感觉有点沉，罩着身上的泡泡破了，周围的泡泡也霹雳吧啦的破着，自己就这样失重一般往下掉，想抓点什么，感觉也无处可抓，躺平，就体验这个下落吧
知道了
七觉
发现自己有时候看一段话，一篇文章，会有理解不到，会有不安，有时候就会发给理解能力好，而且又接纳我的提问的小伙伴给我翻译一下，好像就明白了。
有时候会追问，问到自己理解，常常被反馈说我的思维太理科，太较真，太头脑了。。。
当下不需要立刻马上明白，不经体验获得的理解可不是满足了念头，处在想象中的样子，多给自己一些时间，允许自己不理解。
知道了
八觉
大宝回来边从兜里掏出来两大把橡皮，边开心的给我说“妈妈，你看，这都是好朋友送我的橡皮”
我看着那么大一堆各种各样的橡皮还新新的，就问“有那么多橡皮你还要一直买买买，那不是贪嘛”
大宝说“贪就贪吧”
（要么大方的承认，要么按照理念走，一边信这样，一边想那样，不就是拉扯么？选那边都没有错，消耗出现，在选择后又不接纳的评判，想又不敢的压抑，知行不合一）
知道了
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