2017年3月20日
今天的咨询体会最深的是我的完美主义，处处都有我的完美，对人对己高标严苛。出了门之后就感受到自己超级的全能自恋，想到在杨老师面前表现出全能自恋，感觉有点不好意思，但少有自责了。
晚上躺在床上，感受到我的完美和负性思维的下面是很大的自恋，自恋像大大结实的贝壳，架构起一个温暖明亮的空间，里面的小婴儿可以舒舒服服的睡觉。再探探自恋，心里撕拉拉的，里面有个声音：我要保护好自己。
我想慢一点，现在我着急又贪心，可惜能力不足，吃不了那么多，生嚼烂咽不消化。想让杨老师帮我控制节奏，夯实每个点。个咨时，有阵子身体感受很明显，但我马上又想起另外一件事，当说起另一话题时，身体就没有继续那种感觉了，细胞少了一次充沛的改变。
文字时，我可以自己和自己待着；关系里，不自觉的从自己身上跑到对方身上，丢失了自己，即还是那个模式，只要有人就忽略自己，急于和他人建立连接。所以表达沟通都有困难。这个模式很顽固，目前对我至关重要，深受困扰。
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本文标题：咨询后的觉察
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