18期张泽莲-时间管理心智模型

18期21天训练营2营的张泽莲

一、认知突围

（1）能力

工作：现在在电子公司作QE，每日工作昏昏噩噩，谁都可以替代

（2）学历

初中毕业（现在报名参加成人高考）

（3）年龄

22岁（年纪不大不小刚刚卡在该结婚的年纪）

（4）人脉

性格孤僻不愿意与人深交，不过感觉人缘挺好，可能是因为我外形和身高都不是那种丑的让人忽视的

二、重新认知人生

（1）目标

想拥有自律的生活，想让自己每天都能高效的完成工作，让自己活的充实

（2）行动

加入时间管理司马腾学院，跟导师一起培养自律的生活

（3）坚持

21天培养早睡早起的习惯，坚持每天写晨间日记，30/60/90写月度总结

（4）价值

获得自律的生活拥有良好的生活习惯

三、建立心智框架

（1）你的参照物是谁？

司马腾，卢菲菲

（2）如何刻意练习

A,每天坚持完成课业

B,每天早起过一遍自己的目标

建立99天目标

A,99内可以阅读10本哲学类相关书籍

B,每天练声1小时

C,每天花30分钟整理自己的东西，养成良好放置，整洁的习惯

D,每天专注60分钟

E,坚持冥想99天

F,连续存钱（网上存钱）99天（把想吃零食钱存起来）

四、你如何在刻意联系后做到及时反馈

每天坚持复盘反思