深夜里，一个抑郁症患者到一家心理咨询室里寻求帮助。心理医师和他说，你要是觉得不开心，你可以去找我们镇上的那个小丑。他是我们镇上最乐观的人，他一定能给你带来快乐的。这时病人慢慢抬起头来说：可是我就是那个小丑啊。
活在现实中，我们每个人的生活都不容易，随着压力的不断增大，人的情绪也会越来越受到影响，也会觉得越活越不快乐。真正可怕的不是那种愁眉苦脸，把情绪都刻在脸上的人；而是那种整天都嘻嘻哈哈，经常给身边的人带来欢乐，而他自己却没有一点负能量的人。他们或许很善于处理人际关系，却不善于处理自己的情绪问题。这些人通常和别人都是报喜不报忧，非常善于隐藏自己的负面情绪，因为他们不想让别人觉得他是个矫情和脆弱的人。
朋友阿K和我说过一件事：他的一个同事平时看起来很阳光，是个正能量十足的人。可是前不久突然就消失了一样，后来才知道，他患上了严重的抑郁症，自杀了。阿K和其他同事听到后都愣住了，简直不敢相信这个事实。因为一直以来他都是正能量的代言人，而事先居然没有一点征兆和预感，这也太突然了。
我们白天笑得能有多开心，到了夜里就能有多悲伤。不知道从什么时候开始，我们已经没有办法把自己的情绪直接挂在脸上了。作为新时代的空巢青年，白天里，我们习惯性地戴着各种各样的面具在人潮中漂流，只有晚上回家后才敢把所有的面具都卸下来，做回最真实的自己。夜里是一个人真性情的表现，我们不用刻意对着客户露出滋滋的笑容，也不用对于人情世故的冷暖而随波逐流。
人可以压抑住自己的负面情绪，但是不可能不产生负面情绪。就算短时间内用自己的意志来压抑住，但是当负面情绪在内心里面越积越多的而不加于疏导的话，总有一天会不堪重负，像火山一样爆发出来，到时候伤害的就是自己本身。所以当负面情绪到来的时候，我们需要学会发泄。
记得小时候看过一部电影，里面一个母亲常常教导自己的儿子。要是遇到不开心的事就深呼吸，然后对着镜子里面的自己说三遍：这个世界真的是美好，空气真的很新鲜。那个时候看着只是单纯地觉得很搞笑，但是现在细细品位一番的话又感觉是另外一个滋味了。虽然这样的方法不适合所以的人，但是不失为一种可以缓解情绪波动和压力的小方法。
人之所以为人，是因为我们能够巧妙地控制自己的情绪和行动。喜怒哀乐都是我们真性情的表现，有负面情绪不丢人，没有人可以一辈子都没有负面情绪。我们既然可以压抑那么多的负面情绪，也一定可以把这些负面情绪都转移，释放、甚至是化解掉。所以，如果遇到情绪障碍的时候，请不要压制，找个合适的好时机痛快地释放出来吧！希望你的笑容是源自于你内心的快乐。
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