共修作业

1、在日常生活中，你是如何临在，觉察，怎样建立有觉知的生活的？

在家做家务时会有意识带着临在去做事，感受每一个当下的感受，有时发现自己跑了再轻柔的回来，走在路上，坐在车里时仍然可以感受自己的身体和身边的景、物，也时不时的发现自己不在了，同时也能轻柔的回来，通常后知后觉比较多。

2、自己没做到的还有哪些？

没有专门做打坐、其他静心。

无力的时候就忘记了临在。

经常忘记觉察。

3、建立有觉知的生活，你需要做哪些调整和改善？

多用心感受自己身体的感受，多看看身体的需求而不是头脑的需要。

身体累了需要休息、静语、睡觉，这部分是我需要着重关注的。

根据自己在今天的共修中的分享，结合聆听到的反馈觉察自己，并在一个人的时候静下心来进一步做出生活中的临在计划，觉察，建立有觉知生活的日常，并落地实施出来，下一次在共修中需要做出自我检视分享。