探索，改变

最新读的一本书《预见未知的自己》，这是张德芬的书，很喜欢读她的书，见邻居嫂子有一套，马上借来读。

新版序——快乐幸福的真正途径是向内探索中有一段话非常喜欢。“很多人就是不明白如何过情绪这一关，其实没有别的办法，就是老老实实地和你不喜欢的感受待在当下，去经历它，让它燃烧你，啃噬你的心，消除你的业力。要努力地提振你的生活，积极的学习新知、探索新的事物，并且要做到：改变！！！”

对这段话我深有感触。上半年，我的情绪总也处理不好，一连住了三次院都没有治好，最后是一个诊所的医生开的药稳定住了病情，慢慢地我也学会稳定住了自己的情绪。

病情严重的时候我患了焦虑症，一点点小事，会被我夸大到不能接受，最后天天哭，就是觉得自己委屈。甚至吃不下饭，日益消瘦。总是想以前怎么样？以后又如何？活在过去和未来，就是不能待在当下。过去的已经过去，未来的还未到来，担个什么心呢？

现在回头看看过去的半年，看看自己活了的四十多年，很少有为自己而活，更不要去谈取悦自己。所以在自己所做的事情不能得到肯定时，伤心失落在所难免。天长日久，日积月累，就再也看不见自己，更没有向内心深处探索的意识。现在想想，其实所有的快与不快都是自己带给自己的，与他人无关。“亲爱的，外面没有别人。”是的，没有，只有自己！

产生坏情绪在所难免，活在当下才最重要。在意当下的自己，快乐也罢，痛苦也罢，和它好好相处就是了。当你不过分在意它时，整个人都是轻松舒适的。

余下的精力去探索，探索未知的自己，过全新的生活。保持孩子般的好奇心，对万事万物都有新鲜感，每一天的自己就是不同的。

如此探索，改变，发现不一样的自己，产生愉悦感也定会让人热爱生活，远离焦虑和抑郁。