2021-01-12 在困境中一个人最需要冷静下来

在内心困境中一个人最需要冷静下来,特别是那些认为自己无法控制自己的时候.只有冷静下来,才能更好的面对问题去思考,否则就容易做出一些不好的事情,有一本书叫 冥想 独一无二的放松术  ,学会冥想以后要学会放松自己紧张的神经,就不再再那么累了,然后还需要经常锻炼身体,比如每天去跑步,一般不用跑太久,几百米到1000米就可以了,跑步的时候稳住,不用跑的太快,适量的运动能提高血液的含氧量,不会因为长时间的紧张而太累