当你陷入困境甚至是绝境，找不到出路的时候，你需要尽可能快速冷静下来，先把自己的外在行为冻结起来，不要有所动作，然后考虑这几点建议：
1. 当人生陷入困境，你要明白，这是你的固有思维和处事模式出了问题，这时你不要再任由自己对人物事件境遇做出习惯性的反应，争取觉察出是哪些固有限定性模式，停止它们，甚至和习惯反着来。
2. 停止揣摩别人的反应，停止对未来的无限推演，这时对未来的任何构想都只会让你深陷思虑的漩涡，给你带来恐惧，让你失去力量。而这些推演猜想都不是真相。
3. 把所有注意力放到自己身上，把过去、未来、外在、他人都先放下，集中全力去关注自己的内心。去做那个最慈悲、最友善、最真挚、最耐心关爱自己的人。慢慢找回自己的内在力量，重拾信心。
4. 允许一切，放下对抗。相信冥冥中的神秘力量是关爱你的，你真心相信，慢慢你会得到实证，你会发现很多人事物那么凑巧，会在你最需要的时候自动出现在你面前。你一定要笃信，然后它就会出现。
5. 当你不知道怎么做的时候，当你犹豫哪种做法更好，要不要做的时候，建议是你什么都不要做。不知道怎么做的时候，怎么做都是错。安下心，稳住自己，此时不要和外界纠缠。全力去看自己的内心，只做好这一件事。
6. 接受痛苦，接受焦虑，接受失控，接纳它们都是此时的必然情绪，允许它们，感受它们，把它们当作自己的一部分，与它们和平相处。不要抗拒或是逃避，接受它们包容它们，你才会得到痛苦背后的礼物。
7. 不要试图改变什么，不要去做过多期待。当你不想要改变任何人任何事，甚至不想要改变自己，当你真心允许一切，改变才会悄悄发生。
这世界就是那么奇妙，当你汲汲以求，当你太渴望太恐惧，你的面目就会扭曲，你的行为就会变形，你想要的就会更快远离你。只有你不想要了，你无所谓了，你才会找回理智，得到智慧，那时候你才知道你想怎么做该怎么做。
一句话：困境时不动比较好，你解决不了问题，沉住气管住手脚，你找回自己了，问题就不再是问题。
网友评论