1.感恩今天美好的一天，昨晚睡的很安心，让我新的一天感受到活着的美好和力量。让我今早晨躺在床上感受身体带给我的超舒服的体验，推动我做晃海运动。谢谢谢谢谢谢。
2.感恩大太阳，滋养万事万物，让我早晨感受到温暖的感觉，活着的美好让我珍惜当下，享受当下。谢谢谢谢谢谢。
3.感恩我的电动车，轻松带着我来上班，让我安心，让我感受到上班带给我的美好体验。对不起请原谅谢谢你我爱你。
4.感恩我的婆婆，帮我早起做饭，今早吃的茄子饼和地瓜粥，又营养又有爱，开启我能量满满的一天。谢谢谢谢谢谢。
5.感恩我的孩子们，修炼我的内心，昨天的情绪传递，让我感受到心外无事的智慧。一切外在的境遇都是内在的显化，都是自己内在的投射。要时时观心，时时觉察。时时成长。对不起请原谅谢谢你我爱你。
6.感恩我健康的身体，我的健康的肠道，为我轻松排出大便，让我的身体轻盈通透。让我安心满足。对不起请原谅谢谢你我爱你。
7.感恩我健康的身体，我的神奇的宫殿—子宫，让我轻松来月经，轻松排出身体多余的物质。这让我安心幸福。对不起请原谅谢谢你我爱你。
8.感恩我的梦境，让我今早晨梦见在中学的情景，梦见小时候骑的大金鹿，冲着陈先生，生气的扔了，自己去教室。让我做清理，清理过去的情绪。对不起请原谅谢谢你我爱你。
9.感恩我的工作，让我每一天都很充实，让我积极有力量。让我修炼自己的心，让自己有耐心爱心包容心慈悲心。内在满足感激，珍惜。对不起请原谅谢谢你我爱你。
10.感恩我自己，今早晨把衣服泡上，晚上下班回家洗，让我感受到爱。对自己负责的爱。对不起请原谅谢谢你我爱你。
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