1、要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2、中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
1、要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2、中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
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建议食用：绿豆汤、金银露、龟苓膏等去火解热的食物！ 五色与五脏 五色系养生 红色入心：西红柿、红萝卜、枸杞、红枣、...
随着天气的渐凉，秋天的步伐也近了，很多问题也接踵而至了，因为天气由热转凉，昼夜温差之间增大，秋高气爽，天干物燥，稍...
秋季养肺。饮食问题是一直我们注意的问题，秋季饮食一定要宜养阴的，秋季时候我们的肺是值得补充的一点的。肺气直接会影响...
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1睡眠的最佳时间 成年人睡眠的时间一定要达到七个小时左右，午休要有半个小时的时间。老年人的睡眠时间可以适当的延长一...
秋季养生小常识之日常饮食之道 秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、...
8、慎食瓜果 夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤...
1、秋冻 不要过早过多添衣服，锻炼耐寒能力。 2、秋膘。 增加营养，早睡早起适度增加睡眠，长点肉。 3、多活动。 ...
秋季在五行中属金，掌管人体的肺、大肠、皮肤。这些都是人体重要的排泄排毒系统，对皮肤健康影响甚巨，因此要同时加强这三...
本文标题：秋季养生小知识一
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