推荐阅读：掌控习惯、瞬变、象与骑象人
人们往往无法完全控制自己的行为。
人的心理一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是试图控制大象的骑象人。
大象代表我们头脑当中的感性部分，包含着各种感觉，本能反应，情绪和直觉；骑象人则代表着理性部分，有意识的思考能力，可以进行分析和判断。
大象只看重眼前的利益，即时行乐而忽略长远的好处，而骑象人沉着冷静，考虑的更远，就像是大象的参谋。
按理说，大象和骑象人各有所长，只要配合默契，就能够让我们顺利实现目标，可问题是骑象人，虽然能够高瞻远瞩，却熬不过身强力壮的大象，结果骑象人想让大象向西，他却偏要向东，骑象人累的要死，大象也离目标越来越远。
比如说我们看书学习，虽然我们心里知道坚持学习的好处，可是下班回家，心里的大象会想今天太累了，先刷刷抖音，看看电视放松一下嘛，就这样感性的大象压倒了理性的骑象人。
人的分裂不仅仅是在理性与感性，还有心灵与身体，左脑与右脑，控制化与自动化。因此也会产生一些障碍：无能的意志力、心理的干扰及冠冕堂皇的理由。
如何去协调象与骑象人呢，可以从三个方面来入手：遗传基因，生活条件，现实自己可控的一些因素。遗传基因方面，我们现在能做的可以从依恋关系，亲密关系方面去做些弥补，就不多说了，今天着重说一下后面两个。
因为很多时候，一些事情看似是人的问题，实际上是环境的问题；看似是懒于改变，实际上是因为缺乏动力；看似是心里搞拒，实际上是方向不明确。
如何营造环境：
调整环境：可以让正确的行为更容易出现，错误的行为更难以发生。
培养习惯：设置行动扳机，做习惯的叠加，喜好绑定，再做检查清单。
召集小伙伴同行：比如说跑步，一个人难坚持，一群人相互督促能更长久。
提升动力，激励大象：
找到感觉：人们的行为模式，不是分析思考改变，而是看到感觉改变。没有感受到之前是不愿意改变的。在帮助人们找到找感觉的过程中，正面情绪比负面情绪更容易让人行动起来。
缩小改变的幅度：比如说跑步，我们的目标是跑马拉松，在我们身体允许的情况下，把目标设置成三公里，五公里，七公里，十公里。这样一步步的来提升。感觉离目标越来越近，让行动简单易行。
影响他人：比如说读书，我们因为读书受益了，可以输出分享给身边的人。当我们得到了小伙伴们的认同，更有动力去坚持了。
找到方向，指挥骑象人：
寻找亮点：人类就是靠亮点才走到今天的，找到亮点，并认真分析，才能为骑象人找到行动的正确方向。
制定关键举措：为具体的行动列出计划步骤，避免大象走回老路。
指明目标：确定一个具体的目标，制定关键的行动计划，告知骑象人去往何处，也让大象知道行动的价值，更能感召大象。
说到了这里，是不是有了一些感觉了。潜意识里，我们无法完全控制自己的行为，我们的行为了藏着我们的命运。
所以：让改变持续下去，不管亮点多小，行动多小，相信复利的力量，相信坚持的力量。
微习惯，微亮点，也能改变我们的命运！
复利
网友评论