时间管理100讲之第25讲：（习惯）正念静修的奇迹之旅

时间管理100讲之第25讲：（习惯）正念静修的奇迹之旅

冥想：是最自然最有价值的人类活动，每天练习，将会在心理、情感各个方面取得惊人的改变。

冥想和时间管理有什么关系？

冥想可改变我们的拖延症，让我们更加自律。

它跟宗教无关，是我们生命的移动电源。

时间管理的基础是精力管理，每天我们有很多的工作要做，还要工作，所以我们需要动静结合。

建议：正念冥想，有意识的保持不评判的状态。（有意识：不是睡觉，而是半睡半醒的状态，觉察我们的状态，不评判我们的思想）

参照物：呼吸（关注在我们的呼吸上）

走神时就回到我们的呼吸上，当我们走神时也不用焦虑，允许它的存在。

建议配合我们之前讲的GTD的思想

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