忙忙碌碌着，痛并快乐着——周检视日记

【检视者】张莉

【检视日期】20180514-0520

【90天目标】

1.早睡早起（晚10:30早6：00）

2.每周运动3次（跑步/走路/瑜伽）

3.每天中英文阅读半小时以上

健康：

这周智齿作怪，牙龈肿痛，半边腮帮肿了，煎熬了好几天，今天消肿多了，但是还是疼的厉害，这周需要去医院检查，尽量把这颗总是捣乱的智齿拔了。

牙疼导致整个人各种不舒服和疲劳，感觉上周特别疲惫，这周需要给自己放松调节一下，很多事情可以先放一放，不要逼自己马上完成。

运动：

这周运动量特别足，因为发现KEEP上的瑜伽练习片段大都在20分钟左右，早上起床后在阳台铺上瑜伽垫练习很方便，长短也合适，坚持做了四天的瑜伽练习，感觉硬了很久的筋骨慢慢舒展开了，前两年上的瑜伽课还是没白上的，只要坚持一段时间，应该能很快找回感觉。

5.20这天，易效能开展全球异地同心跑的活动，其实没信心能跑到5.20km，但是还是参加了，那天儿子也要求一起，于是母子俩进行了第一次一起晨跑，最后孩子体力不足，跑到4.3km我们结束了，但是520的意义因为有儿子的参加，感觉更加有爱和美好。

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学习：

1、薄荷英语坚持打卡到200天，继续买了高阶，等待下一个100天英文阅读的开始；

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2、PPT的作业这周比较复杂，花了挺多时间完成，但是动画很炫酷，很有成就感。周末在PPT班会上报名分享了自己的学习体会，爱非坚持，觉得自己是真的爱玩PPT，所以无论如何，都能继续玩下去。

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3、阅读《萨提亚——新家庭如何塑造人》，喜欢阅美老师娓娓道来的动听声音，了解了自我价值的重要性、原生家庭对我们的影响，以及我们现有沟通存在的问题，了解了什么是一致性沟通。

效能：

1、奇妙清单最近用得有点乱，需要重新梳理一下

2、晨间日记尝试增加了每日计划排程，觉得对时间的规划有些作用，但是会增加晨间日记的时间，可能会影响到坚持性，需要再思考一下。

3、没有外出的完整时间段，提前做好时间计划，打开番茄钟来工作，是比较高效的。但是有时候忍不住会受到微信干扰，这一点还需要加强调整。

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休闲：

1、周末和孩子在家看《红海行动》，研究时间管理桌游怎么玩。

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2、这周太忙了，没有时间安排一些休闲活动，觉得不应该什么事都先去扛，要学会委托和信任，下周的自己，应该给自己多些放松时间。

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家庭：

1、亲子践行继续进行中，宸哥参加了周六亲子班会的分享，说自己第二次践行以后学会了更多，进步很大，语文成绩这次质检也有非常大的进步。我听到孩子分享的同时，看到孩子对自己的期待，也希望孩子对自己更有信心。

2、轩宝的第八次户外健行活动结束了，获得了“好奇勋章”和“坚毅勋章”，小小年纪独立跟教练爬山越岭还从不叫苦，反而觉得乐趣无穷，为他骄傲。

人际：

这周比较多时间忙于事务，宸哥班上家委会有事，尽力帮忙但最后实际上没帮上什么忙，和班上的家长们一起风风雨雨度过了好几个年头，孩子即将毕业，想想当初一年级时大家的积极和奉献，还是有些怀念和感慨的。

成长：

上周五在亲子空中加油站做了自己的践行分享，准备稿子的过程中，第一个90天亲子时间管理践行的一个个片段、一次次喜悦和纠结、孩子的进步与波动，都像放电影一样在脑中回放，惊觉自己和孩子这几个月里的变化和成长。分享后的反馈很不错，为自己点赞。

【总结】

上一周自己很努力，也做了很多很多事，有很多收获，但是也感觉疲劳。有情绪的原因，因为家人每天忙着工作不在家，自己陪伴两个孩子感觉很辛苦；也有身体的原因，牙疼、事情太多都让自己很疲惫。这一周需要同样努力，但是要给自己多一些放松休息的时间。我追求的是平衡的人生，不能让自己在休息上失衡了。

【下一步】

1. 继续运动；

2. 增加娱乐休闲部分；

3. 优化周计划和日计划。