随着社会的发展，文明的进步，人类对和谐爱爱生活的认识不断提高：和谐爱爱是精神的最高享受，是防治疾病的良药，是健身美容的妙方，是健康长寿之道。
一、性福技巧
1.有规律
有时候有些东西太容易得到往往就不会懂得珍惜，性生活也是，过于泛滥会导致厌倦的感觉，久而久之两个人的感情也会有改观。
2.姿势要丰富
性生活姿势丰富，也就是说性生活一定要有一定的技巧，性生活一定要有新意，那样才会更加的有快感，我们可以去了解一些性爱的教程。
3.要健康
不管是女性还是男性有问题，身体健康会严重影响到夫妻之间的性生活。例如男性(ED)和一些女性妇科疾病都会严重降低夫妻之间的性生活质量。
4.好的时间
若有身体不适的症状或者心情比较压抑的时候是不适合性生活的，这样也会影响性生活。一般临睡前和早上起床的时候都是性生活的黄金时期。
5、良好氛围
性生活的环境对于提高性生活兴趣是非常重要的，一定要保持所居住环境的整洁和舒适，灯光要柔和，色调要温暖。
6、保持情感交流
夫妻之间一定要多交流相互爱护和关心，并且营造良好的生活环境，这样才能够提高性生活的质量。
二、爱爱带来的好处
1、有效减肥
30分钟的爱爱可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
2、有助睡眠
爱抚和爱爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。
3、放松
爱爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。
4、缓解压力
遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过爱爱来释放。很多心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。
5、增强信心
如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。
6、感受幸福
近来的一项国际研究显示，与金钱相比，爱爱可以让人感觉更加幸福。性生活规律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多赚了10万美元。
7、延缓衰老
积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。
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