幸福与状态无关，幸福是一种能力。
有人即使拥有了一切，也选择结束了自己的生命。我们听说过许多富人、名人自杀的消息，那是因为他们丧失了幸福的能力。
幸福是对幸福的感知能力。我们小时候过年放鞭炮、穿新衣服、有压岁钱，大家一起聚会，每个人都很开心。如今，过年甚至成了很多人的一种负担。随着年龄的增长，有的能力在增长，但幸福的能力在减弱，对快乐的感知力在变弱，所以幸福的反面不是不幸，而是麻木。无论是窘境还是发达，保持内心的淡定、从容，这就是幸福的能力。
幸福的四个象限：
第一种价值观是“现在幸福，未来不幸福”的及时行乐型。例如吸毒的、月光族等等都属于这一类
第二种价值观是“我现在不幸，我未来可能也没法幸福”的无助型。得了严重抑郁症的人基本都是无助型。无助不是天生的，而是雪来的，是一个人自己去学来的，从生活当中学来的。习得性无助是你可以摆脱的东西，只是你认为自己不能摆脱。人们很容易陷入习得性无助而不自知，事实上，只要你愿意学习、愿意改变，很多东西都是有机会改善的。无助型会觉得“我不行”、“我做不了这个”、“我放弃了”，这个时候要意识到自己陷入无助型状态了。提醒自己及时调整过来。
第三种价值观是“我现在不幸，但是我未来会幸福”的忍辱负重型。有的人一直在等：等我考上好大学就好了，等我找到工作就好了，等我的公司上市就好了......这就叫忍辱负重型。过十年、二十年、三十年以后会怎样？忍辱负重型的人永远都不会幸福。记住，任何期望通过改变外部环境来改变自己幸福状态的想法都是不切实际的。
第四种价值观是“我现在幸福，未来也幸福”的幸福型。要能体会此时的快乐，此时码字的我很快乐，看书的我很快乐，洗碗时的我也觉得快乐，吃东西的时候也觉得快乐，这就是幸福的能力。
有人会怀念过去，怀念青春，怀念大学生活。我们能回到过去吗？
有人憧憬未来，憧憬环球旅游，憧憬一个长假，我们能马上实现吗？
都不行。
我们唯一能待的地方就是此刻、现在。
想改变的幸福型，重要的是改变自己的思维模式。有2种思维模式：溺水型和郊游型
溺水型永远都像是被人压在水池子里的感觉：我们憋着一口气，心想考上大学就好了；再憋着一口气，心想考上研究生我就好了；再憋着一口气，等找到好工作就好了.....要把溺水型思维方式改为郊游型：小时候去郊游，老师宣布说明天去爬山，话音刚落，大家就高兴得叫起来，回家以后让爸妈准备饭菜、帐篷，还高兴得计划怎么玩。第二天出发，大家还是高兴，一路高兴。郊游结束，我们还在兴奋中。
我们的人生也可以如此，我们的目标可能是那个巅峰，但是在这个旅途中，上山快乐，下山也快乐。这样，人生所积攒下来的全是快乐的相册，而不是痛苦的回忆，这就是幸福的方法。
要为未来努力，但也要开心的享受努力的过程，这才是幸福的方法。如果一个人具备幸福的能力，就会发现，只要自己静静的坐着，不说话，慢慢的感受自己，就能够感受到幸福。岁月静好，闲来无事，读上一两本书，人生是多么的幸福和满足。
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