食物的维生素

看到微信群里有人发食物的维生素含量，需要补充维生素的友友可以收藏。

1、茼蒿菜是铁的冠军。

2、油菜是钙的冠军。

3、菠菜是叶酸的冠军。

4、莲藕是蛋白质的冠军。

5、红薯是纤维素的冠军。

6、豌豆是高纤维素的冠军。

7、番茄是维生素C的冠军。

8、芹菜是维生素B的冠军。

9、西兰花是胡罗卜素的冠军。