“放松”的难度

2020.3.11

      前两天做瑜伽时，发现视频的引导会反复提到的三句话，我竟然都很难做到：

       1）保持顺畅的鼻吸鼻呼，将注意力集中在身体某个位置；

       2）只用身体某个位置发力，其他位置保持放松的状态。

       3）将全身放松下来，从眼球，到舌头，到牙齿。

       一开始听到放松舌头、牙齿时都觉得有点好笑，想象不到“牙齿紧张“是什么样的，直到有一天我发觉自己已经将扣弄指甲和咬紧牙关，作为紧张状态下的无意识动作时，才反应过来，好笑的明明是自己。人家都说，“恨的牙痒痒”，我都没有“恨”就已经“咬牙切齿”了，看来真正的“放松”状态离我还有好远。

       这样看来，“放松”还真的是有难度的事情。就连在“大拜式”如此稳定放松的体式里，我发现腹部还倔强地憋着一口气，只有大脑不断发出放松的信号后，终于才不情不愿地屈服了，整个过程都令自己哭笑不得。是的，当下能够“放松”都是一种能力，谁又能知道未来这不会成为一种“奢侈”呢？大概我们有太多的目标需要达到，太多的能力需要培养，太多的事情需要完成，而“放松”尽管只是一时的状态，却反映了内心对于“迟缓”、“放慢”的一种态度，可能对于孜孜不倦地追求高效率，高刺激，高回报的大脑来说，这种状态很陌生吧。

       男神阿米尔汗在《三傻大闹宝莱坞》里的名句：“All is well”，真的可以作为抚慰心灵的特效药了。心灵如果能像个孩子，还有敢冲敢闯的劲儿，却不被焦虑和迷惑所烦恼，躺回床上就是无牵无挂的睡一个好觉，那该是多美好的事情。