关于活在过去的怨恨中
没有人可以对你的怨恨负责，除了你自己。为什么会有这些怨恨，主要是因为你活在过去，只要你活在过去，你就没有办法逃离怨恨的魔爪（抑郁症是不是就是活在了过去？让自己活在过去的怨恨里）。要觉知自己所在的状态。
宇宙是什么？宇宙是每个当下的意识里和觉察力。我们和震我的连接永远不再过去也不再未来。任何活在过去的怨恨、委屈、埋怨和活在未来的恐惧都无法让你和真我链接。（我明白了，抑郁症是因为活在过去的怨恨和未来的恐惧，所以无法和真我链接，没有了和真我的连接，失去了当下的体验和觉察，就没办法好好生活）。当你觉知到自己活在过去的那个瞬间，就要有意识地那会你生命的主掌权，那会你生命的遥控器，按一个“当下”的确认键，自己一个深呼吸，回到当下，然后不要再活在过去的模式里面。宇宙就是我们当下的意识力和觉察力（一般来说，我们理解的宇宙是个物质实体，是我们的星球存在的空间，那从能量的角度来说，宇宙就是能量，当下就是宇宙想要给我们的无条件的爱）
步骤：1觉察到自己活在过去 2一跺脚，从过去一个深呼吸，拜拜，活在当下。当下就是在你眼前的，就是在你身体里的实相，就是当下你能够感知到的，能够听到的。
大家最容易被假我带走的模式：过去或未来。
就像这些细节，提问，其实全是因为你的假我把你咬了。（好想想想那些是我被哪些假我咬伤）你进入到过去去清理，太费劲了，就跟掏马桶似的，你的马桶还连着很多人的马桶，直接最简单的方式（看来我的想法有点在耗费时间），把过去马桶盖子一盖，不惜完全回到当下。比如说，我今天看到一个农庄，很纯粹的能量，丰盛的果园，蔚蓝的天空，感觉特别在当下，看到尽情玩耍的小朋友，特别特别好，所以要用很多方式把自己带到当下。
当你思想你就没有办法在感觉，当你感觉你就不会有那么多的思想，只要在思想里就很容易去过去或未来，只要你在感觉离，就很容易在当下。
晚间睡前，可以听灵性岛穿越白墙的那个冥想，早晨起来，可以听晨间冥想。建议早晨早起晨跑半小时，因为深呼吸会很好的释放你的思想、你身体的负能量，然后读当天的功课，把当天过的功课一直读到全部是为你而写的感觉，可以听老师早间加油站的解读。
关于能量（1）
一刻能量都是全新的，一切都是关于你在每一刻你的振频的相应能量的显化。当你振频很低的时候，应为你停止不了创造，你就会创造一些恐惧或者很匮乏的外界的东西，但是只要你能量一转换、振频一提升，你的外界马上就会看到变化。你要你能显化，不管是多少钱，它们都是一样的，跟你的承载度，重要的是找到那种感觉，只要那个感觉一找找，它就会扑面而来，很轻而易举。
谁能量一低就会感觉身体容易疲惫，只要你能俩一起来就会感觉到能量很轻盈，响动、想唱歌想跳舞，其实一切都和你的能量状态有关系，而你的能量状态一天中的24小时不是一成不变的，一年365天也是会变化的，所以要懂得觉察你的身体的能量状态，调整好你的能量状态，这个是非常关键的。
方式：唱歌、跳舞、健身
老师的方式：卷腹和侧拉 体感：原地不动的旋转，旋转一会就会感到太阳神经丛在发热，连接的感觉特别好，会从太阳神经丛向外发射迅速修复身体细胞。
当你的身体到一定阶段的时候，你可以有一些跟身体合作的小技巧，然后你可以掌管着你身体的能量。有些同学可能到了这一步，等你到了下一步你可以开始邀请真我时刻进去，也可以开始邀请你的身体开始跟着我们的感觉，跟着真我一直开始共舞，你会发现生活不兴奋才怪，你会看到很多看不到的东西，感知到很多你以前感知不到的东西，你会对每一个体验充满了兴奋。
给类似问题的统一答案：不要揪住这些问题没完没了的，之所以有这些问题，是因为那一刻你能量低了，不要就问题去解决问题，而要从能量上去下手，致力于去提升能量。当你一回到当下，一回到身体里，你的能量自然就提升了，你会发现你之前思考的问题根本一毛钱都不值，直接翻篇过去，而且你会看着那个状态哈哈大笑。不要在那个地方下太多功夫，而是让i自己在每一个当下可以转身，提升能量，直接进入到新的振频，在一个新的振频里开始去震动。
方法：听灵性岛app 听老师的分享 运动 掌握一套跟自己行之有效的工作方式 动态静心 静态静心
总之：了解自己，建立一套对你行之有效的，能够转换能量和振频的方式，而不要把焦点放到问题里。
当你分享奇迹的时候，你会发现奇迹越来越多，当你对自己感觉到兴奋，对生活感觉到兴奋的时候，你的兴奋也会越来越多，它不是一下子的，每天进步一点点、每天进步一点点，每天敞开多一点，每天兴奋多一点，你会发现不可思议。
关于能量（2）
在生活中感到迷茫，是能量不稳定，没有抵御住集体意识对你的影响，上课感觉好是因为有大的能量场在加持着你，外界守护你的能量一旦不在，你就奔跑不起来了。原因就是你的能量不稳定，奔跑的能量还没有开发出来。
宇宙显化三部曲：1知道你要的 2全然信任宇宙 3敞开 4持续保持敞开
你体验过曾经敞开的状态，关键是第四步没有做好，是受集体意识的影响，直接就关闭了，没有保持持续敞开的状态，这个就是你的问题所在。
怎么样保持持续敞开：每天做功课，持续践行功课，把自己保护好，把外界干扰你的食物分离开来，把负面的信念系统放掉。
对生活很迷茫，是因为你想太多。一个能量很高的人，进入到思想，想的越来越多就会变得越来越迷茫。生活不是关于你想很多，想的越多越迷茫，生活是关于你要开始去体验的。
关于在家带孩子，在家带孩子和经济独立是两回事，十几年没工作在家带孩子不适把自己封闭的死死的理由。之所以带孩子，是因为你喜欢带孩子，你才去带孩子，如果你不喜欢带孩子，何苦去牺牲自己带孩子，比自己在家带孩子，孩子也不会享受，所以你只能做你自己认为享受的事，你也没办法逼自己做那个牺牲，让大家谁都感觉不好的事情，这样不仅仅耽误你自己的时间，你也没有把好感觉带给孩子，也没有给孩子做榜样，这是对彼此的不负责任。
经济的独立只跟你头脑中的想法有关系，如果你把带孩子也带出乐趣的话，同时你会发现很多在经济上可以独立的很好的电子。乐趣，不是你什么都不做，只要你是出自于爱，处自于享受去做任何事都叫乐趣。只要你出自于责任、出自于苦难、出自于牺牲都叫工作、苦难都不叫乐趣。所以，同样是在做工作，同样是在做事情，希望大家把所有的部分都当做乐趣来享受。你需要做的所有的全部就是在你的生活中找到乐趣。因为所有的修行都是不能够逃离生活的，要在生活中落地。回归到你的生活，实际回到你的家庭生活里，然后能感受到所有人对你爱，也感觉到发你对家人的爱，对每个人的爱，这才叫脚踏实地的回归。
关于过去、未来、家庭琐事的建议：好好读轻而易举的富足每日功课，可以很好的帮我们清理负面的信念系统，早间加油站每天听，晨间冥想每天做。开课的时候，力所能及的，多去上一些富足，好好借助现场去清理。把基础工作做扎实，地基一定要打牢，才会很稳的待在线上。清理不是一天或者一次课程的事，真的需要我们脚踏实地去践行，去觉知。老师把这条路摆在我们面前，是需要我们自己去走的，需要我们一天一天一步一步去走的。
只要你愿意，真的不是钱的问题，只要你有意愿，重视可以提升。
我们不允许任何人进来我们的世界来抱怨，来拉底我们的能量，当我们不能觉知到别人的抱怨而吸收或者听到别人的抱怨，这就是在允许自己的能量降低，允许自己的振频降低。这个真的是非常不可取，不可行，要珍惜我们的珍品如同珍宝，不要允许任何人降低我们的能量，不要允许任何负能量进入，尤其是在这个阶段。
生活中有些东西还是需要思考的？
你可以思考，有7%是实用性和逻辑性的，剩下93%都是无用的。比方说订酒店、安排行程就需要逻辑性的思考，但是这些你也要允许自己随时发生变化。你怎么知道是逻辑性和实用性的思考呢，它是可以你在瞬间就做变化，是可以更改的。没有任何黏糊和牵连的，不是一串一串的，它是几乎是在那个点上发生的。什么是无用的，思想的链条，一串的那些是没用的，持续在进行的。
让自己持续保持在感觉里，去除那93%的部分，用7%来支持我们必要的生活。
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