从国庆节到现在居然胖了2斤，而且筋骨僵硬，颈椎，胸椎，腰椎没有好受的地方。
前几天突然就头晕恶心，直到按摩之后才有所缓解。究其原因工作量大只是一方面，最重要的是自从手术之后两年来就没有管理过自己的身体，放任着躺平。每天就是从沙发转移到床上，整个人僵硬了。
所以从前天起每天早上早起半小时晨练瑜伽。虽然只是抻抻筋骨，活动量并不是很大却也能有一些作用，至少整个人慢慢精神起来了。
晚上慢慢习惯早睡，看书，接下来准备在晚上加一些活动量，带上少年，不能任他懒下去。
肉眼可见的老去，胖也是老的一种形态，新陈代谢变慢，反应迟钝，脂肪堆积，筋骨僵硬，人也会慢慢变懒。所以身材的自我管理在这种情况下就尤为重要了。
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本文标题：016 ‖自我管理的重要性
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