做菜

主题

做菜

事件

春节回老家和公公婆婆住，开始几天都是公公婆婆做菜（往年回家主要都是他们下厨，我打打下手），我不好意思说“我来做”（其实内心是想主动承担的，自己住这些年厨艺练得越来越娴熟了），但还是不敢主动提。因为害怕担心他们的评判，在我眼里，婆婆相当相当挑剔，而且会在背后数落人，要被她认可，那是不可能的。我宁愿保持给他们“我是懒的”、“我什么也不会”、“我不懂得照顾老人”……的形象，厚着脸皮一如既往，也不愿主动尝试冒险，给自己新增一个被评判的可能。

我故意假装“按兵不动”，结果还是被公公暗示，也该轮到“你”了。

即时反应

是你们推着我去做的，那好吧，那就做吧，我答应了。

身体感受

别扭，像被推着走，身体很不自然，只是答应，说不出好听的体恤的话，有这个心却说不出口。

内在对话

——既然有心想承担，为什么不主动提呢？迟早要面对（做菜）的，为什么要被动地被人推着才去做呢？

——明明自己是有进步有变化的，为什么还要装回原来“笨手笨脚”的形象？为什么会担心别人看到自己变好了？

——总是保守低调到被动、失去机会、丧失动力。

——看吧，拖拖拖，还不是拖不掉，原来的坏印象不仅没减，还翻倍了。这是你想要的效果吗?自找麻烦，受着吧。

内在感受

后悔，把本可以积极主动的事拖成被动的事，陷入受害的境地。

情绪勾子

小学四年级时，班级举行了一次文艺汇演，有三首合唱由我来指挥，因为表现好，被校音乐老师组组长选中，担任第二天早上全校合唱指挥。这个消息太突然，我只有一个晚上的时间练习，此前我从未学习过任何指挥的知识，是模仿老师自学来的，我激动又慌张，不知从何准备。

第二天早晨，操场上，全校八九百师生全都列队站好，目睹我一个人出场，我站上指挥台（一张单人书桌，桌面还是那种斜面的），对我来说又高又斜，我战战兢兢，腿脚一点也站不稳。合唱的曲目是《少年先锋队队歌》，我没想到，这首歌的版本和我练过的那一版不一样，我出错了，我要是调整必需停半拍，我不敢停，停下来就很明显我错了，我做不到不动声色地调整，众目睽睽下，我只能硬生生地“明知故犯”，好不容易到了过门那一段，我尴尬地调整过来，可是没一会儿，我又出错了，我觉得糟透了，真想找条缝钻进去，最后下场时我腿都是软的，差点摔下来。

从那以后，那位音乐老师再也没找过我，我知道我没表现好，我被否定了，我没戏了，我不会再被选为指挥了。

限制性信念

我不行，我是不被认可的。

可能真相和可选择回应

音乐老师只是看一次就选中了我，她并不知道我实际上不会指挥，要担任学校合唱指挥还需要学习和训练，没有任何指导就突然给我一个任务是欠妥的，这部分责任她需要承担。

而我担心她看不上我，没敢说我不会，不敢请教，而且尝试失败后没有去说明争取，黯然认败，掉入伤害无力，是我需要承担和面对的。

每个人的习惯不同，口味不同，我不可能完全按照公公婆婆的标准去做菜（这是我求认可放不下的），我也有属于我自己的方式方法，尽量考虑他们的口味，要是我没做好就是没做好，虚心请教，当是学习长进的机会，无论如何，去行动多行动才会熟能生巧，才能争取到属于自己的。