清晨是我一天中最重要的时刻，自从坚持早睡早起以来，清晨就是我一天希望升起的时刻，如何过好早上成为一天最重要的起点。我努力让自己每天早上起床后精力充沛，所以早晨每日晨间仪式少不了。
我会重点保护好我一天的两个时间段，早上和晚上。因为如果我早上心情不好，我会一天做事没有动力，如果我晚上心情不好，我会熬夜，睡眠不好，从而导致第二天早起心情不好，这样恶心循环就会影响你的人生模式，让你养成很多不好的习惯，而习惯最后就决定了你的命运。所以我会重点关注这两个时间段，让他为我所用，像保护孩子一样，保护好它。
早晨过得充实一天就充满希望。早上早起的时候，周围都是安静的，心情也是平静的，在正式工作前我会做一套晨间仪式。自从我开始晨间仪式后，我心情变得平静，遇到任何事情都不再容易焦虑了，而是从容淡定的去享受当下每个时刻，去做该做的事情。不再悔恨过去，也不再担忧未来，只是做好当下。
我每日早起清晨仪式就像我的早课一样，也像心灵体操，如果一日不练，就感觉这一天白费了。那么具体步骤是怎样呢？
1.冥想。
当眼睛睁开的时候，慢慢起身喝一杯温开水，就盘坐在垫子上开始正念冥想。正念冥想帮助清理大脑，让自己体内的能量慢慢苏醒。不需要太久，静坐10-15分钟就可以了。
2.拉伸。
睡了一晚上以后，身体保持一种姿势难免会发生一些部位的僵硬，而拉伸就是帮助自己全身筋骨放松，通畅起来。当你拉伸过后，会感到全身很轻松。我重点拉伸的是头部，肩膀，背部，四肢。因为这些部分很容易酸痛，拉伸就帮助胫骨疏通，僵硬的肌肉软化，从而让全身能量循环起来。
3.写梦想日记。
我会花5分钟时间写下自己今年最想实现的三个最重要目标和今天要做的三个最重要的目标。我每天都会把自己今年的目标写一遍，有时候我们定了目标完成不了是因为自己没有加强信念，而重复，重复，再重复，可以不断的增强自己的潜意识，让自己与自己的内在链接，最终让自己心想事成。
4.唱诵OM。
唱诵om可以增强我们和自己内在真实的自我链接，增强宇宙能量的吸引，增强生命力流动，帮助我们提高专注力，保持内在平静放松。就像禅坐念心经一样。
5. 观想你的目标。
当你准备好可以向宇宙下订单了。这是你保持喜悦的心情视觉化你的目标，想象你为什么要实现这个目标，实现这个目标后你是怎样的心情。比如你想要买一个房子。你要想象你要买多少平方的房子，什么装修风格，大概需要多少钱。当你拥有了这套房子，你心情怎么样，感觉像是自己实现一样带着美好的心情。你就是你梦想的设计师，你正在绘制你的人生蓝图。
6.运动。
每天早上运动后一天精力提升，早上可以选择跑步，瑜伽都是不错的有氧运动。运动不但有利于健康，还可以分泌快乐的多巴胺，让一天神清气爽，更有动力去做事情。运动最好选择在户外运动，这样更好的接触大自然，让我们身心在自然中疗愈，增强能量。每次跑步后我会还顺便拍摄一点自然景色，天空，花朵，树木等等，都可以让我们一天保持好心情。
好好利用好早晨，你就能掌握好自己人生，摆脱焦虑担忧的人生模式！
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