不让自己内疚的小事

熬晚了辛苦 躺床 不舍得睡 没有一分钟属于自己 宠爱自己 看视频看电影 第二天 精神不振 不自律 自责 内心愧疚 怎么办

内疚快感 够可怜 不能任性？

写下一件好事 写下一件亏心事

冰桶冰块 冰一分钟

心里委屈耍任性 正常 不太责备自己

不是道德上的完人

一懂得拿捏小任性的尺度 奖励自己密度高

二创造出属于自己情绪转折点 听歌