接受自己的内疚

地铁上，到了一个换乘大站，空了很多座位，我坐了其中一个。上来了4位中老年妇女，其中三位坐下了，有一位没有座位站在一边。

其中一位坐着的，不停的要拉那位站着的同伴过来，要她坐在自己的位置上。还对坐在对面的同伴，也就是坐在我身边的女乘客说着什么那位站着的同伴腿不好之类的。由于我正在听微信里朋友给我的留言，并没有十分注意她们在说些什么。

她们的年龄其实比我可能也大不了多少，也就是50多岁。依我判断远没有到必须让座的年龄。但是正因为她们拉拉扯扯的互相推让着让座，让我们这些坐着的人心里多少都会产生压力，不安地判断的是否自己该让座。而坐在我旁边的一位男士就是让座给她们其中的一位。

对面的一位年纪比较大的男士，好像和她们是一起的，也局促不安的几次表示要让座。被那位推让最厉害的女士按住了，表示不能接受他的让座。

我突然内心升起了一种感觉，好像是生气，也好像是厌恶。为了一个座位，至于嘛？这么推推搡搡的让来让去！什么意思？这么做难道是要逼迫我们这些坐着的人来让吗？

我突然停下了这种自发性的情绪反应。问自己：让或者不让座，谁说了算？是我自己。那我现在想让吗？不。那我为什么感觉有困扰？是我升起了内疚感。因为她们的言行，让我觉得我年龄比她们年轻，腿脚比她们好，所以我“应该”让座；但是我内在的真心意思却是“我不想让”。所以这种内心冲突产生的紧张和焦虑就需要一个出口，不是自我责备，就是责备他人。

所以内疚就转换为对她们的攻击。我平静了一下内心，对自己说：“我是自己的主人，我有权力选择自己做什么，不做什么。我可以不受外界环境压力的影响。”这样以来，我开始变得内在安定而自在。

在看她们，就没有那么令人生厌了。反而我能看到她们之间那份友情和彼此照顾的心。

接受自己的内疚，就不会随便去攻击外面的人了。