人设加强

人设加强（Role Enhancement）
出处：“认知行为矫正法”，由心理治疗专家梅钦鲍姆(Donald Meichenbaum)提出，是用来改善负面情绪的心理治疗理论。
介绍：不是自我认知指导行为，而是行为反过来塑造自我认知。刻意做一件和某人设相符的事，就会加强自我设定，让自己更加相信自己是这样的人。
eg：不是你先觉得自己是个好人，才去扶老太太过马路，而是因为你决定去扶老太太过马路，这个行为让你觉得自己是个好人。

NBA球星勒布朗·詹姆斯（Lebron James）从生涯初期开始，打每一场比赛前，他都会往空中撒止滑粉，然后张开双臂，在飘落的止滑粉中，像是接受膜拜的帝王一样。毫无疑问，这个著名的赛前仪式也是一种人设加强的手段，是詹姆斯用来唤起那个好胜的自己的方法，同时也是在向对手宣告，这场球我要拿下了！

适用场景：考试、面试、谈判、汇报等，需要自信的场合。
使用方法：
1.找到一个让自己有自信的人设；
2.刻意做和这个人设相符合的事，让你真实地相信自己。