关于元认知能力的思考

今天的文章评论中提到了一个小故事：

有人问高僧，得道之前在干什么？答曰：砍柴、吃饭、睡觉。问：得道之后呢？答曰：砍柴、吃饭、睡觉。问：之前和之后有什么区别呢？答：得道前，砍柴时想着吃饭，吃饭时想着睡觉，睡觉时想着砍柴，得道后，砍柴就砍柴，吃饭就吃饭，睡觉就睡觉。

故事的关键就在于一个人做事的专注程度。这其实这也是本周的课程中笑来老师提到，并希望我们加强的 元认知能力。开启元认知能力可以让我们从自己的想法中抽离出来，思考自己的思维方式是否正确。比如，当你正在砍柴，心里却想着吃饭的时候。元认知能力出现，让你意识到你现在这样三心二意的做法是不对的，要及时纠正自己。

【什么是元认知能力？我举个最简单且最常见的例子吧。每当你喝醉酒后，第二天开始上吐下泻，全身发软还头疼。这时候你的元认知能力跳出来告诉你，喝太多酒不好，以后再也不要这样了。于是你发了个朋友圈：“戒酒！再也不要叫我喝酒了！”（是不是你？：)）。然而几天之后，朋友又约你出去喝酒。这时候，元认知能力强的人会想到之前的经历，并告诫和控制住自己，不能喝酒。而还没很好掌握元认知能力的人则好了伤疤忘了疼，继续这样下去。 其实元认知能力是每个人天生就已经拥有了的，我们锻炼它的目的，是要让它更好的帮助我们提升自己。】

说说我自己的经验吧，近一个月的日子里，我都会在晚上睡觉前阅读专栏，并做一些思考和反省。我开启我的元认知能力，让它监督我在学习时做到认真专注，没有一丝杂念，并坚持写下心得体会。在刚开始的那几天，我完全没有办法静下心来学习，脑子里总有各种想法不停的冒出来。有时是微信消息，有时是想起一些未完成的工作……反正总会有事情打断我的学习状态。而在坚持近一个月的自我控制中，我已经能够尽量快的进入专注状态。虽然刚开始的几分钟，注意力还是更容易被分散。但我已经能够控制住自己的注意力，并保持耐心，直到进入学习状态。而现在，我每天都非常享受这种专注的状态。这种专注可以让自己的元认知能力彻底放松，不用出现来调整你的思维。（这句话听起来可能跟前面的观点互相矛盾。但事实上，你元认知能力的出现是为了调整你的思维方式，将它带到你的既定轨道。如果你已经走上正轨，那你的元认知能力就会充分的休息。）

今天在跟韬哥聊天的时候讨论到了一个词叫做"定力"。韬哥说：“从你的年龄来看，你现在应该不太可能拥很好的定力，将来出了国也许会遇到很多诱惑，但你能否能坚持自己，就看你的定力了。”（大概是这个意思吧(•͈˽•͈)）当时我回答说，“我知道我定力不好”。但，“我定力不好”跟“我知道我定力不好”是有很本质的差异的。这其中的区别就在于你是否拥有一个很强的元认知能力。如果是“我定力不好”，那么我也许就会没有主见，立场不坚定，很容易被诱惑或者不容易经受住考验。而“我知道我定力不好”的话，我将会在学习生活中刻意训练我的定力，并在每次诱惑或选择来临时，开启我的元认知能力，选择一条正确的道路。

本来今天的睡前思考和记录，我希望是能在十二点半之前结束，早点休息的。但是越分析越投入，根本停不下来。（停不下来的原因是我的元认知能力在充分休息 haha）。这感觉真的很爽，因为通过不停的反思与分析，我的元认知能力又得到了提升。当提升到一定水平时我就能经受得住洋妞的诱惑了(*￣︶￣)……哈哈，好吧，开个玩笑！晚安！

关于元认知能力的思考