焦虑是对亲人或自己生命安全前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪，其中含有着急，挂念，忧愁，紧张，恐慌不安等成分。
焦虑是我上大学才出现的一种情绪。
小时候甚至到高中对于焦虑都完全没有概念，心里想着只要考个好大学就好了，可是到了大三之后我才开始真正的体会到了焦虑的滋味。
相信迷茫是每个人都必有的经历，到了大学，我开始因为自己的前途而焦虑。
那时候每天晚上想着，自己以后要干什么？自己要靠什么而活？我真正的喜欢什么？我未来要走什么样的路呢？
我开始去图书馆健身房做兼职，可是做这些无意义的努力我根本找不到一个准确的答案，因为我看书是带着焦虑的，我健身是带着焦虑的，兼职也是不知道为了什么。
我甚至想逃避这些问题，自暴自弃每天打游戏惶惶度日。可是我发现，打完游戏之后巨大的空虚向我涌来，我更加焦虑了。
于是我开始思考，去网上查阅资源想办法解决自己的焦虑。
我读到了风墟老师写的
“自我”“本我”“超我”尚未整合的自我冲突
“本我” 是那个贪图玩乐的自己，贪图眼前的快乐，而不想着未来的规划。
“超我” 是有着报复心和上进心的那个要强的自己，渴望努力进步与成功，对未来充满了规划。
“自我” 就是二者的调节者和统筹者，尽量让两者和平相处。
自我无法合理的统筹本我与超我，人在本我与超我之间来回转换，于是焦虑就产生了。
想一想平时的我确实是这样的，每次焦虑的时候就想用打游戏去缓解，打完游戏之后，又开始谴责自己，反而会更焦虑。
有的人选择跟本我在一起，每天打游戏，逃学，追求性爱，那么他们的超我就会被冷落。
而有的人选择跟超我在一起，很有责任心，每天拼命的工作，很少享受，那么他们的本我也会被冷落。
被冷落的结果就是：这一部分的精神结构会退化萎缩。
本我萎缩的人可能会追求一些偏激的事物来刺激自己的享乐感受比如吸毒。而超我萎缩的人，可能一辈子都在自己的欲望上斗圈子，无法获得世俗意义的成功和自我实现。
那么我们将如何去缓解焦虑？
克服焦虑的办法是允许焦虑的存在。我们允许迷茫的存在，允许未知的存在。
如果我们无法静下心来，不允许焦虑的存在的话，那我们所做的都是浪费时间，效率低下的事情。焦虑的情绪会让人觉得必须做点什么，但是在焦虑的情况下，做任何决定和行为都可能带来灾难性的后果。
而允许冲突的发生是为了和解的达成。
就好比情侣吵架，只有他们把自己的不满，对对方的不满意倾斜出来，只有冲突发生，双方才会出现深层次的真实的沟通信息，才会得以交换问题才够得以暴露。
最后冲突才能被解决。
双方才会相互理解，意识到自己有哪些问题才会反省，才能改进。
所以我们允许本我与超我冲突的发生，允许产生这些迷茫和焦虑，相信自己可以完成内在的和解。
或许你在当时焦虑的时候，想到的解决办法是健身和写小说。
在三个月的平静相处之后，你想到的办法还是健身和写小说，但是这两个解决办法行为是一致的，但本质上是不完全一致的。
前者所做的决定是你在焦虑的刺激下做出的决定，明天可能就会后悔和犹豫。
而后者是你经历了艰苦卓绝的斗争才做出来的决定，这个决定是稳固和成熟的。
所以当你焦虑时请平静的独处。
唯一令你焦虑的，是你的焦虑本身。
唯一令你恐慌的，也是你始终对恐慌的逃避。
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