身体是革命的本钱，健康的身体是一个竞争未来的重要标准。现在商业流行-----剩者为王，人生何尝不是，只有健康的体魄才可能有未来。
一、改变自己的健康理念：
1、年轻不注重自己的身体
我们都是创业者，每天都在鼓吹自己要用更多的时间要获得工作上精进，完美的产品预案，上层的工作环境，追求物质上和精神上的双重满足，优化各种思想和工作中的方法，却忽视了人最本质的特性-----生物属性，身体是一切思想的载体，没有了身体的支撑，所谓的一点点思想的成就将会被时间无情的堆积在无尽的边界。
没有苹果的乔布斯仿佛没有了灵魂，他要是再多活20年，体现的价值可能是他一生成就的总和。
2、关注自己的生理变化
我把身体比作自己的私有财产，只有自己才能关注到自己身体的轻微变化，寻找变化的原因，从原因中影响结果的发生。例如发现自己过度肥胖会影响到自己的身体健康，那么一定要找到导致肥胖的原因，是生活习惯不良，还是病理原因，从而影响自己做出改变肥胖的方法。
二、行动塑造身体：
1、良好行为：
有效运动
规律的饮食搭配
健康睡眠
提高自我身体系统的自我修复能力，也就是提高免疫系统，让身体有一个强大的自我保护机制，增加生命的活力，是自我发现更美好的身体。
2、禁忌行为：
过度的熬夜
超负荷工作
长期不运动
大量吸烟和饮酒
饮食不规律
药物依赖
纵欲
不要找任何借口把不良习惯逻辑自洽，身体是自己的，你不善待它，他一定会反噬于你，最终受到伤害的不是别人，别做自欺欺人的人，生命只有一次，请你善待自己的身体。
三、感悟：
健康的身体是我们奋斗的基石，也可以是自我的第一性原理，健康的体魄才会有事业的明天，不要过度去消耗自我身体的资源，人生是不可逆的过程，用时间换取自己事业上的成就，要优于用身体去换取事业上的成就。
现在年轻的我们有健康的身体和充足的精力，这些是我们要奔赢未来的核心资本，我们要学会如何保护和使用我们的核心力量，确保以后我们也同样具有竞争的优势，就如司马懿和诸葛亮一样，诸葛亮在有本事死了也就死了，最后蜀国都没了，而司马懿家族最终成为了最后的王者。
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