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问：欣赏和赞美他人的意义 或者重要吗？
【欣赏和赞美的定义】
欣赏是领略观赏，也指认为好和喜欢。是内在非常美好的感受。
赞美是发自内心的对于自身所支持的事物表示肯定的一种表达。而赞美是连接内在的感受通过外在的语言或者非语言的行为表达出来。内在没有欣赏的赞美不是赞美，是敷衍，奉承，讨好，或者只是社交的工具，这是会是一种令自己和他人都不舒服的行为。
喜欢欣赏赞美他人的人，内在常常是丰盛富足的。他往往有着谦逊的品格和流淌自如的表达能力。
【欣赏和赞美的意义】
为什么会在这时候加一个关于欣赏和赞美的课程？大多数的伙伴都知道，我们学习营开营时我们就有一个共同的价值观：每一个人都学习拥有爱与被爱的能力。基于这一点，我们建议你们都去为勇于分享的小伙伴进行浇水，给他鼓励和赞美。有个别小伙伴做得很好。但大部分的伙伴都只是停留在给点赞的小心心。我在想你们是不是遇到了什么困难呢？
你是否在需要夸奖别人的时候觉得语言很匮乏？是否会觉得夸奖别人会令自己难为情，甚至我原本没有夸别人的意愿，但是迫于某种压力，要硬夸这让我很为难（当然这种情况不是我们学习营里面或者来听课的小伙伴的情况，我相信我们彼此都是发自内心地相互欣赏的）。
那你们想不想学习如何更好地欣赏和赞美别人。如果你因为第一个原因，感到语言匮乏或者不知所措，这个很好办，稍后我会给你实用的工具，或者市面上到处都有解决这类课题的技术性问题，但是我在这里想说的是，我对那些方法和技巧并不感兴趣，因为就像之前提到的，如果赞美没有欣赏的作为前提，那是很糟糕的感觉，做了也会不舒服。如果你是第二个情况，就是觉得难为情，那我想有可能你在接受别人的赞美时，你自己就觉得难为情或者不配得。内在会有声音出现“觉得有吗？我有他说的那么好吗？”那在这里我想让你们看看被欣赏和赞美的神奇力量。
【共享照片】
用我自己的变化举例子 欣赏和赞美可以带来许许多多的好处，不仅可以让一个人变得自信，也会让你个人变得友善，谦逊，会让一个人的样子都改变的。如果一个人，在一段关系里，长期地不被滋养。她一定是难过的，愁眉苦脸的，这样的人即使五官很好看，大家也会觉得她没有个人魅力。
【自己的例子】
【百合花的例子】欣赏和赞美的语言是有能量的。
喜欢欣赏赞美他人的人，内在常常是丰盛富足的。他往往有着谦逊的品格和流淌自如的表达能力。
【欣赏和赞美的前提】
许多人都拥有前者，也就是谦逊的品格，只是对自如的表达，还需要一些练习。
当然我们的内在心理是需要做功课，使自己真的成为那个谦卑谦逊的人，同时自己也被爱滋养，被种下许多赞美的种子，这也是许多学习团体或者是心理学工作坊非常注重学员间的连接，让学员在团体中享受彼此的滋养，满足自己内在那份渴望被看见的需求。然后学习着回到生活中，将那份看见和肯定带给自己，滋养自己。这样我们就能更好地去看见和欣赏他人了。
分享一些我在各种心理学课堂上综合学习以及练习中，逐渐从一个不会欣赏和赞美他人，到越来越能很好地和朋友相处连接并能真心地发现他们的亮点从而表达出来的经验。
1。首先欣赏自己，我们看见别人美好的部分，常常都是自己也拥有并且欣赏的部分。（内观一下）当我们带着这份美好的感受，我们就可以更好地和对方连接。
2。将内在的欣赏投射出去，这份欣赏不是因为或者不仅仅是你羡慕，而是你将他的美好视作是你们共同拥有的，你和他成为了一个新的团队，对方的优秀也是这个团体的优秀。如果单单只有羡慕，会很容易表现为是一种讨好，会让对方有一种被排斥在外的感觉。比如说：“你昨天的分享怎么说得那么好，我也很想想你这样。”这样的赞美，对方听了可能只是一时地开心，但并没有连接，不能持续很久地滋养，也不能为对方赋能。但换一种感受，他的分享那么细腻准备那么充分，令我听得那么认真有很多的收获。我们的表达方式可能就会说：“听了你的分享后，你说到每个人都有自己独一无二的地方，我改变了对自己过去的看法，我听到你专业的点评，感受到你做这件事情的背后是带着爱的，还有你现场的表现，声音，台风，幽默的方式都深深地吸引了我。。。
3。及时和分场合。赞美是有时效性的，及时的赞美可以为对方充分地赋能。如果对方已经作出了新的举动，而你单单只为还在对上一次的表现进行赞美，而且是好不相关的，那对方会感受到，你是在无视我这一次的表现，甚至是因为否定而找的托词。比如说我有一次去上一个商业领域的心理工作坊《卓越元素解码》新一代企业家。最后一天我们分小组演练，每个成员都需要做一个商业计划书的电梯演讲。我的表现非常差，上场之前我就哭了，觉得自己非常糟糕。但还是得硬着头皮上。可想而知了那次分享的我一定表现不好。在轮到小组成员要一一为我浇水赋能的环节，一位很优秀的企业家，可能是平时见过的商场上优秀的人太多了，他没见过我这种哭着做完电梯演讲的人，而且内容对他来讲也很一般。但是练习要求是每个人都要夸满3分钟，他最后只能硬夸，于是他说“昨晚的晚会你表演得非常好，真的，身材也好也很美”我当时瞬间就知道了，这是说我这一次的演讲确实没有可圈可点之处了。扎心了。那其他小伙伴是怎么做的呢，其他小伙伴会说我很勇敢，即使很害怕，也上了，我允许自己展现脆弱。等等。也说我的内容很真情实感，愿意你在哪些方面支持我。
【赞美的语言工具】
你真棒，你好厉害，太赞了，加油！我看好你！是不是自己都觉得枯燥无味？
欣赏赞美的三个语言工具
我看见……（你作出的行为，你的文字，你的衣着，你为他人而做的，你本身的存在）
我听见……（你对我说的话，你昨天的分享，你唱歌的声音）可以是实际发生的，也可以是通过看见和感受而产生的联想
我感受到……（对方的态度 付出的心血 你的美好品质 我和你的关系 我自己的内心 ）用联想，比喻等等。
这套工具也可以用做对孩子的作文辅导，（将孩子的五感全方位得打开 视觉 听觉 触觉 嗅觉 味觉）使用以后，一定是优秀的作文范本。
我们想要更好地看见孩子，支持孩子成为一个更好的人，成功而快乐的人，那你的欣赏和赞美就是可以在孩子的心灵里种下一颗又一颗滋养生命的种子，迟早有一天，会在孩子的身上开出美丽的生命之树。一棵生气蓬勃的大树。这样我们的孩子便不会和我们一样，再有这么多疗愈的功课需要完成。欣赏和赞美也是需要多多练习的，那何不趁机，现在就练习呢？
【最后一个说明】
为什么我会邀请昨天男生们去赞美女生们，今天邀请女生们感谢男生们呢？而获得这份邀请的时候，你内在有什么感觉？觉察一下。其实也许这或多或少会折射出你和父母的关系。你能全然地去欣赏自己的母亲，你也许就能自如地去赞美你的伴侣或其他异性，你能真心地去感谢你的父亲，（感谢母亲是比较容易的，因为不论怎么母亲生下了我们，养育的也多些）你便能更好地和伴侣相处和异性相处。我们持续地觉察。
分享的部分就到这里结束，在准备和分享的过程中，令我受益匪浅。
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