你是否有“手机综合症”？

前天下午去了趟公园，从公交车上下来之后，下意识的摸了一下手机，发现手机不见了，夸张点说有一种“魂”丢了的感觉。当时脑子里浮现了几个问题，找不回来了怎么办？被爸妈知道了怎么办？只是干着急并没有想到要做点什么来弥补一下。后来在朋友的提醒下，赶紧追公交车追到公交枢纽，在好心阿姨的帮助下成功找回了手机。

你是否有“手机综合症”？

信息技术的普及导致现代人太过于依赖手机。大街上、车上、餐馆里随处可见低头族，甚至逢年过节家庭聚会、同学聚会都是一群人围坐在桌前，拿着手机、平板等电子产品，毫无人情味。

你是否有“手机综合症”？

我自己对手机的依赖性也很强。早上醒来第一件事就是摸手机，睡前最后一件事是给手机插上充电线。平时没事刷刷微博，看看QQ动态，朋友圈，听歌。

你是否有“手机综合症”？

这张图非常具有代表性。人由猿猴发展而来，多年以后形态的改变，让人不知道是发展了还是退化了。

克服“手机综合症”，我在此提几个建议：

（1）减少使用次数（固定时间查看）

每天固定几个时间点来查看朋友圈，集中处理消息，就能减少干扰，也能给自己专注的整块时间。

（2）关闭不必要的更新提醒

很多人都受不了小红点的提醒，老想打开看看到底是什么消息。没有了提醒，也就少了一份念想。

（3）清理各种群

很少互动，对自我赋能无意义的退出。很多人会有很多的群，比如付费学习群，同学群，同事群等。一打开微信，就看到各种消息未读。如果你的定力不够，光是看消息就要晕厥了。对于很少互动，或者群内没有对自己有价值内容的，还是果断退出吧。你的精力和时间更加宝贵。

（4）高效浏览信息

可在备忘录中添加笔记，或者直接截图，将重要信息保存设置提醒等。

希望这些能建议对大家有所帮助^ω^