看到小伙伴分享的《黎贝卡的异想世界》里的建议很有感触，今天分享一点我的思考：
✨ 1、定期做情绪管理
看到“情绪管理”眼前一亮，从没有做过或者是从来无视自己的情绪，只当做很私密的感受被自己内化掉。自认为做的很好，但也不过是在情绪低落用运动、朋友聊天方式消解掉，其实它还是存在的，换了一种方式而已。
情绪分为很多种，每个人在各种情绪上的分配也不同，这归因于个人成长和认知。把情绪变为可量化的、可追踪的，每天记录情绪的起因，顺藤摸瓜慢慢会找到根源。
难度是当下发生的情绪很大可能不是同时刻的这件事引起，这需要有耐心，接纳它，把它当成自己的一部分。
✨ 2、对抗焦虑的最好办法就是做好眼前的事
因为认同学习带来的改变，特别是在没有别的路时，它是唯一可以依靠的，所以会头脑发热，一旦发现感兴趣的东西会产生要学的念头，比如报班、买书、认识新朋友等。
人的精力有限，不可能什么都可以顾及到，产生的后果就是什么都学不好，进而引发焦虑。这是对自己的认知还存在偏差，能力和欲望不匹配。
所以，活在当下，专注一件事，达到极致，享受了生活本身也会提高自我评价，产生幸福感，人生意义是学会做减法。
✨ 3、有时很慢，慢就是快。
人心总是太匆忙，喜欢比较。比如我在训练营，作业打卡后会忍不住在意老师的点评和获得精选作业、优秀作业的数量，一旦没有达到预期会有失落，失落会产生情绪，并返回到第1条。
解决办法是回归自己，以结果来要求。像老师说的死扣知识点，越是容易的越容易忽略，但却是做好一件事的根基，就像熟能生巧做到的并不多。
✨ 4、不知道怎么选择时选最难走的路
看到训练营里很多优秀的人真的会有自卑感，我奋斗的20年的现在对别人来说是轻而易举获得，但就是有不公平存在，你得承认。
好在，生命里每个人感受的标准不同，那么就可以通过努力获得想要的。在没有路的时候，在不知道选择时其实都有结果，选择在人生过程里时刻都有，听从自己的心就行，这样即使没有达到目标但是你和内在的自己是匹配的，或者说你忠于了自己。
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