今年小雪 湿寒重叠

2018年11月22日 ，农历2018年十月（小）十五，小雪

古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。

小雪养生，保温尤其重要。在中医养生观念中，由于此时天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以此时需要注意防寒、保护阳气。但同时，头和脚要区别对待，“头要冷，脚要温”。

“头为诸阳之会”，在中医养生的经络中，手三阳和足三阳都在头部交会，所以头部是人身体最不怕冷的地方。小雪过后，天气趋向干燥，对头部过度保暖会出现精神萎靡、头昏脑涨等问题。值得注意的是，此时头部宜冷，但是长时间户外行动时依旧要佩戴好帽子，以防冷风直吹导致偏头痛。颈部必须保暖，颈部有“风池、风府、风门”三个最易受到邪风寒气入侵的穴位。所以冬天可以不戴帽子，但一定要注意颈部保暖。

“百病生于寒，寒从脚下生”。中医养生认为，脚是人体之根，与人体的五脏六腑、四肢百骸有着及其密切的关系。所以在冬季要尤其注意脚部保暖，日常生活中可以睡前泡脚，足部暖和就不会出现手脚冰冷，难以入睡的情况。

小雪节气早起可喝老姜红糖汤，暖胃暖身。

因为今年小雪后的冬季湿寒相叠，滋补不易上火，是很好的补阳的时候！

小雪艾灸则是固扶元阳、益真火、养肾气、冬藏阳补气的佳选。穴位可选择几个养生大穴：神阙、命门、关元、足三里、三阴交等。

【小雪的气候特征】

终之气(小雪/大寒 11.22/01.20)

客气：为太阴湿土－湿滞之气

主气：太阳寒水－寒凝之气

在泉：太阴湿土--湿浊之气

中运：火运太过--火热之气               

这是一个又湿又冷的冬季。湿寒之气的加重，会对脾肾造成较大的影响。

所以要特别注意心、肾、脾系统的养护，特别注意心脏病、梗阻、中风方面的问题！