标题是我刚刚刷的一本书的名字，是一本鸡汤励志书。
情绪谁都有，喜怒哀乐是人之本能。只是对待情绪的不同态度决定了你的得失成败。
我也曾是一个情绪控，对作者的观点很是认同。作者没有给出坏情绪产生的根源和具体的解决办法。但是列举了大量案例来说明，通过情绪表达自己的人，能力再强、智商再高都无济于事。而那些名人、大咖，总可以通过控制情绪达到成功。坏情绪的负面作用，会通过两种方式表达，一是自我攻击，表现为焦虑、抑郁、恐惧等；一是攻击他人，主要是抱怨、愤怒。情绪是一种能量，回来也会走，只要妥善处理，消耗掉这些能量，情绪也会消失。发现自己被负面情绪包围，及时转移注意力，做自己喜欢的事情去忽略它。
演员杨幂之所以被人熟知，不仅因其表演的几个角色，也因为她被人们在网络上无数次深扒。被黑到体无完肤的女人，却越挫越勇。在一次访谈中，她说到自己成功的真谛：“我早把情绪戒掉了，如果有件事让我很生气，我会对自己说，给你24小时，什么都不做，把这件事压下去，让自己过去。
当坏情绪发生对他人的攻击时，秘籍就是沉默和冷静。通过争执对错，证明自己的存在，是最低级的智商。坏情绪是一种心魔，会让你头脑发热，思维混乱，不知所云，等它消失时，你再回头一看，连自己都会觉得可笑。不必自责和内疚，面对、接纳、掌控情绪，你就是强者。
当然，掌控情绪，不是喝碗鸡汤就可以做到的，一个人成熟的背后是诸多痛苦的累积。也不必嫌弃鸡汤，经常喝点，也会让自己强壮起来。
读书、拓宽你的视野，反思自己，慢慢走向成熟。
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