感恩遇见坚持星球，在这里总有一种强大的能量场感染着你，一种牵引力拉动着你，这些日子我的美女导师魏旭每天会问候我交作业，给我专业极致的点评，微信给予鼓励和加餐辅导，馒头刘长辉每次语音点评完还会发一段长长的文字，大作业阶段迟迟没有交作业，珍珍老师着急打我几个电话，半夜与我聊她的蜕变故事、聊演讲主题与内容，感谢优秀和极致利他的导师、馒头、班主任以及背后精心策划的训练营营部等，感谢在这里遇见了优秀的小伙伴们。21天在生命长河中不长，但确是如此珍贵的记忆，以此记录这些美好的学习旅程。

一、21天之旅

1、训练计划

21天训练共分为六个阶段

2、个人介绍

个人介绍龙兄老师告我我们三种方法：关键词法、PMP法（我是谁、秀肌肉、呈价值）、四个一（一名字、一标签、一故事、一金句）。开始我的自我介绍采用PMP法是：我是一个爱跑步的国企高级工程师，然后讲跑步中个人取得的成绩，最后呼吁大家一起跑步，魏旭导师指导：自我介绍中对方更感兴趣的是你能带给大家的价值，帮助他人成长更胜过讲自己的成长，第一次演讲秀中改进了这一点，这更让我思考与别人对话的模式，要多从对方角度思考。

3、朗诵秀

《沁园春·雪》朗诵那天在乡下完成的作业，诗歌的朗诵要注意的是：了解作者著作时的背景，进入氛围，想象场景、投入感情，注意抑扬顿挫和发音，我的普通话还需好好训练。

4、即兴演讲

即兴演讲秀上我抽到的题目是“如何才能坚持做好一件事呢？”，对于这个题目我并不陌生，给出了坚持的三个因素：目标、分解阶段目标、激励，并以我跑马拉松为例，后面长辉馒头跟我探讨，要长期坚持一件事，正确的步骤是：梦想、目标、分解小目标，何其正确，长期的坚持源自于梦想！我梦想成为自己想要的样子，我要在坚持星球演讲的道路上坚持下去！

5、大作业

大作业开始踌躇满志，但抓耳挠腮几天也不知如何下手，已到了最后交作业的时间乐还没出来演讲稿，这时珍珍教练出现了，与我分析了个人拟采用的两个主题及思路，并就具体内容进行了指导，最后题目是《坚持一件事，直到见到光》，讲的就是跑马拉松不断突破的故事，为了争取演练，4月17日还在3班和23班提前进行了内部演练，不幸的是18日演讲秀因为个人原因没有上场，感觉愧对指导我的老师们，这时亲爱的魏旭老师安慰我说：努力了就是最棒的，只要心存梦想，永远都是训练场，是的，我要将演讲坚持下去！

二、馒头进阶学习

1、宝典学习

结营后营部还组织了预备馒头报名和训练，虽然我的基础一般，但是我要抓住机会，相信勤能补拙，以下是三天学习的思维导图，分别是声音、肢体语言、内容三方面。

朗读点评 肢体语言点评 内容点评

2、点评演练

要求视频输出，我选择了我们3班两位同学，以下是文字内容：

1）向美丽点评

亲爱的美丽你好，我是你的同学无形，首先非常恭喜你进入三十六强决赛并获得优胜奖，在我心中你就是冠军

今天的演讲有哪些做的好的地方呢：

1、着装非常艳丽，场景布置也非常用心，整体非常搭配；

2、声音、手势打得很开，显得气场十足；

3、故事情节跌宕起伏，总共有马路边、办公室、运动场三个场景，最后才打动了我们何总。

看看我们有哪些地方可以做得更好呢：

1、镜头位置有点偏高，头部位置留得比较高，膝盖以上到腰部大部分被藏起来了，影响感官感受；

2、个别手势可以更贴合内容，比如给何总递上名片时，应该弯腰就是度向前恭敬的伸出双手；

3、结尾部分，几个排比句已经把气场气势提到了最高点，最后又加了一两句，感觉上好像掉了一个尾巴。

以上是个人点评及建议，从你的演讲当中我能感受到你是一个非常好爽、非常有干劲的人，希望能够与你交个朋友，也期待你更精彩的人生！

2）王晓美点评

亲爱的晓美你好，我是你的同学无形，首先非常恭喜你能进入36强决赛并获得优胜奖，你就是最棒的！

那今天的演讲有哪些做得好的地方呢：

1、感情非常饱满，始终面带微笑，整个过程顺畅自然，如行云流水；

2、手势非常丰富、贴切形象，比如形容我们边读英语边忍受着脸上疼痛的那种样子；

3、故事结构非常完整，就像珍珍老师讲的六脉神剑，从悲催到树立目标，再到意外、转折、努力、结果，非常的棒！

那我们有哪些地方可以做的更好的呢

1、镜头位置偏高，头部流白较多，膝盖到腰部的部位观众看不到，影响了视觉效果；

2、个别语言可以更干脆，比如前面可以不用讲出来我是从晚上搜索的名言；

3、在讲到第一次上台做介绍的时候表情和语言可以更到位一些，这是全篇故事冲突的焦点和起因！

以上是个人的点评和建议，从你的演讲中我学习到了很多，面对嘲笑和不解，我们要坚持自己的选择，一天也许看不到结果，一个月也许看不到结果，但请一定相信时间的力量！谢谢你的分享，感恩遇见！

3、学习心得

点评过程归纳起来几个要注意的关键原则：

1）先整体后局部；大的方面可以从整体形象、表达流畅度、肢体语言、声音、内容与结构等进行评述；

2）表达要委婉，考虑对方的接受度，三明治点评，点评的一些常用话术等；

3）点评时间安排和技巧：一个方面一次只指出一两个改进的点，可以连续指出两三次，如果学员努力了也无法达到就不要再提了，总体上要合理安排点评点，不要重复一个内容。

三天学习收获满满，学演讲果然是要体验“学、练、评、赛”四个环节才算是完整，龙兄真的没有骗我们！

三、坚持成就梦想

在馒头训练期间几天时间里，我反复观看了几次36强及一场晋级比赛视频，让我震撼的是大家身上所绽放的光芒，他们曾经都是如此普通，而今又是如此不凡，所有的演讲主题中，最多的莫过于面对嘲笑走自己的路、面对困难勇往向前、坚持带来改变等话题，以及亲情、教育、夫妻关系处理等话题，其核心就是内心带着笃定和坚持、带着善意看待周围一切人和物，美好的故事就在这些经历当中，没有故事的人会变得有故事，加油，演讲学习的道路上一直坚持下去，让更多的故事发生在我们身上，成就人生梦想！