《轻疗愈》

        我们的大脑当中，有一个组织，叫做杏仁核。这个杏仁核管控你对外在压力的反应。当我们压力大时，身体会分泌肾上腺素，导致体内皮质醇含量增大，之后大量身体状况随之出现。

        有一个轻疗愈的方法。

        步骤：

        找一件你的压力王事件

        这一步，是你疗愈开始的钥匙。先用四个手指敲手刀这个地方，然后重复说三遍一模一样的话——“尽管我……（你的压力事件），但是我全然地接受我自己”

        下面，疗愈开始

          第一步，用四个手指敲眉毛内侧，五到七下，这时候你嘴里要说那些让你不好的感受情绪，愤懑，把你所有负面的情绪全部说出来。敲打其他穴位时也是如此。

          第二步，你要记住方位。紧接着是眉毛外侧。眼睛下侧。人中。下巴。锁骨下方的窝。腋下。头顶上方（百会）。说完这些负面感受后，你可以长长的深呼吸一下。

          这时你会觉得好安静。身体不再那么紧绷。想敲多少次就敲多少次。闲了没事就敲，这对身体又没有什么伤害，最重要的是，你出现了什么负面的状况，你都可以敲。

        为什么会这样呢？

          因为在你出现任何负面情绪的时候，你的杏仁核其实是希望你分泌肾上腺素的，那个肾上腺素的分泌会让你紧张、焦虑，让你压力增大的。

        我们为什么要用负面暴露方法，把这个负面的语言都说出来呢？就是——让杏仁核尽情的发挥作用吧。当你要求它尽情的发挥作用的时候，你用敲击这些穴位的方法把这个分泌阻断，然后你慢慢就适应了说，出现了这样的状况，其实我不用分泌这些东西，就正常了。

        你不舒服，心烦，压力大，你不能假装看不见它。那个东西就在那，你如果假装它不存在，它只是潜藏在了冰山的下面，它时时刻刻都在影响你，假如你在显意识的层面忽略掉它的话，那更危险，它会在潜意识的层面不断的起作用，所以你不知不觉的会做出很多负面的行为或者你身体出现大量的病痛。是因为你潜意识当中，希望往那个方向去。所以你不要忽略它不在，而要把它放在这，治愈它。通过敲击，你的荷尔蒙分泌发生变化，你才会对这些负面的情绪就不会产生那么多打或者逃的想法。你知道？当我们打或者逃的想法减少之后你就进入了一个什么状态吗？你就进入了和平的的转态，我既不打，也不逃，我们协商解决，我对别人既不会太凶，也不会毫无底线，我会和别人相处温柔而有边界。

        PS：

1.你哪里疼痛，不舒服，敲

2.在这个疼痛背后你有什么样的情绪？