大脑是我们人类最难攻克的课题之一，随着近些年来的认知科学逐步取得进展，我们对大脑的认识也越来越多了。希望人类的研究能够不断精进，最终造福我们更长寿和更健康的生活。
不睡觉会得忧郁症和高血压
睡觉几乎占了我们生活的三分之一时间，不可谓不重要，千万不要以为节约了睡觉时间，你可以拥有更多时间做更多的事情。
根据脑科学研究，这样做的结果其实是适得其反的，只有多睡觉、保证充足的睡眠，即每个成人每天7-8小时的睡觉时间，才能保证白天更好的工作状态及创新思维。
如果一个人长期缺乏睡眠，将直接导致昏昏欲睡、大脑处于蒙的状态，几乎任何需要专注的事情都无法处理，因为缺乏睡觉，大脑将直接无法进入深度专注状态。
这就好比一台电脑一直不关机，操作记录将直接占满缓存，导致电脑非常的卡顿。人脑也是一样的，如果清醒状态一直运行大脑，将导致大脑得不到休息而处于近乎停滞状态。
甚至更为严重的是，你将直接发现自己将非常健忘、记性很差，思辨能力将减弱、情绪非常低落，血压也会随之升高，疾病就会找上门来。
只有充足的睡眠才能保证我们的大脑在得到休息之后，开启高效的工作状态，处于时刻巅峰的运作实况，睡眠是我们人类最为重要的自我修复机制，千万不要小看睡眠的作用，它比我们想象的重要很多。
如果遇到睡眠困难应该怎么办
截止目前人类的科研成果还没能将睡眠困难研究透彻，因此当大脑遇到睡眠困难时我们所能采取的解决方案也非常有限。
从生理角度来讲，安眠药是一种没有其他方法可用时的少数解决方案之一，但即便是这个方案，也不建议长期服用，因为安眠药的副作用非常大，研究表明，两年内服用安眠药的人的死亡率是不服用安眠药的普通人的五倍。
而且安眠药并没有本质上帮助人类进入正常睡眠状态，它只是通过药物阻断作用，让大脑处于浅睡眠状态，这种状态仅仅只是比睡不着觉好一些而已，无法进入深睡眠的人依旧会遇到很多麻烦和问题。
从自然修复角度来讲，有氧运动是一个不错的解决方案，人们可以通过有氧运动，来使自己疲惫，让大脑吸入更多的氧气，从而通过各种身体神奇的综合作用帮助人体更容易进入睡眠状态。
经研究表明，每天定期定时的有氧运动对于睡觉改善有着非常明显的成效，是目前为止修复大脑和帮助有睡眠障碍的人改善睡眠的最佳策略和方式。
心理变态、强迫症和躁郁症怎么治
有时候确实挺无奈的，因为目前所有的药物治疗都多少有些副作用，而且即便阶段性的治疗完成后，阶段性地恢复了，依旧会因为一些刺激而复发，这些疾病的治疗是一个比较棘手的问题。
所有情况还依旧有待于我们人类的持续研究才可能获得新突破，而当下，我们所能做的，就是了解其病因，大体都是由过往经历的重大打击或创伤而导致的。
如果这种打击没有被很好的引导，就有引发大脑走向深渊的可能，久而久之就会出现心理变态、强迫症、躁郁症等各种神经问题。
因为大脑的严丝合缝以及神经元构造，让我们很难在当下就拥有所有问题的答案，只能通过不是特别好的药物、或者解铃还须系铃人的寻找病灶并解开心结、来治愈此类疾病，但这又谈何容易。
人体就是一台精密仪器，人类至今还未攻克，人体有着太多的秘密等着我们去探索、去研究，希望脑科学、生命科学等领域可以通过技术发展取得更多进展，期待有一天我们可以更好的了解、认识自己，然后成为一个更好的自己。
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