大脑修复术

早上读了《大脑修复术》中的两个小章节—-拖延和焦虑，可能是这两个小章节是我最感兴趣和会在生活中发生的常事。

在疫情期间，那段时间最为焦虑，在我焦虑时，最爱打电话和好友聊天，某次，我们谈到了焦虑这个话题，好友说：你以为世界上只有你一个人焦虑吗？她的这句话很简单，却一下子打动了我，才发现原来许多人会在平行的宇宙中和我一样有着相同的感觉情形。而对于焦虑这件事，我常常处理不太好，有时候就抱着：焦虑就焦虑的状态，也是因为这个状态，让我发现自己会常常逃避或者拖延。

书中给出了几条实用减轻焦虑的方法，也让我多了些Tips来处理这个小问题

1）把压力、拖延、焦虑不要看作是一种负担和威胁，这些威胁是没什么用滴，否则我们会选择逃避下去。相反，我们可以抱着学习的心态来应对这些问题。

最近，我在学开车，虽然老父亲在旁边指导我，但内心十万个恐惧和焦虑，担心开车的路上会出什么事情，但想着未来开着自己的车想去哪儿就去哪儿，这种感觉真的很Cool~ 也是通过这种小想法，改变了我不喜欢开车的状态。

2）做计划。把抽象滴任务合理分配到每一个小步骤上，写到纸上，也会有一种对未来的展望。

这点我也是深有体会，自从写了手帐后，让我感受到对于生活和所做的事情的踏实感和掌控感。

3）冥想。静坐，呼吸，也任由各种思绪在大脑里飘过。我曾在乘坐公交车时冥想了几分钟，结果是那几分钟让我十分疲倦的身子，变得很轻松和精神。

4）做运动。自从回国以来，从未做过什么运动，但偶尔会早早上做做伸展运动，虽然只是短短的几分钟，但我能够感受到运动给我注入的能量。